你知道吗？这样喝酒“千杯不醉”

在外应酬，每次可能都要少饮几杯。有的人很能“喝”，或酒量本身很大，或本身会喝酒，“醉”的就是比别人慢。

那么究竟怎样喝酒可以醉的慢点，而且对我们的身体伤害点能够小点呢？

几点实用技能教给大家：

①无论啤、白、红，不要过量，喝多少是多？

中国居民膳食指南中建议大家，男性每日摄入酒精不要超过25克，女性摄入不超过15克，换算成酒的质量就是分别拿2500和1500除所喝酒种的酒精含量，例如：啤酒酒精度数差不多4度左右，那么男性的啤酒饮用量为2500/4=625ml，差不多也就一瓶啤酒左右。

②喝酒之前吃些主食，勿空腹喝酒。

在喝酒之前吃主食，降低酒精对身体的伤害，保护肠胃，而且也降低“酒醉”的速度。

③如饮酒前没机会吃主食，那么酸奶、牛奶是不错的选择，给你的胃肠增加一道“保护膜”。

④ 喝酒别忘了吃点菜，“干拉（二声）”不但伤身，还会“伤心”。

喝过同等量酒的人相对比，吃过“菜”＋“饭”和不吃干喝的人对比，第二天一定是啥也没吃的更难受，这样的话酒精代谢过程中直接接触的是我们身体的内脏，而且大家可以体会得到，“干拉”呕吐的时候尤其难受，伤身伤心。

还有一点要提醒大家：喝酒脸红和脸白的人其实人体中都相应缺乏代谢酒精的酶类，喝酒的时候就不要逼他们了，否则会对身体带来一些不良后果，喝酒本来怡情，喝坏自己或者难为他人就没啥必要了。