冬季吃什么水果好 冬季养生的6大水果

冬季吃什么水果好

1冬季吃什么水果之梨子

性味：梨子味甘、性凉。

功效：清热润燥、润肺止咳、降低血压、保肝、助消化。

对于肝炎、肝硬化者、动脉硬化、肺结核、大便燥结等均有一定的疗效。

禁忌：患有脾胃虚寒、腹部冷痛以及产后血虚者，不宜食用。

选购：选择果实大、果形圆整，果肉香甜多汁，果面呈光滑感为佳。

2冬季吃什么水果之苹果

性味：苹果味甘、微酸、性凉。

功效：防治动脉硬化、生津开胃、除烦醒酒，并能维持人体酸碱平衡，清除体内垃圾，止泻解毒。

其含有丰富的果酸，有消炎杀菌的作用，对于预防冬季感冒和上呼吸道疾病的发生很有好处。

禁忌：脾胃虚寒、腹泻腹痛者不宜多吃。

选购：应该选用肉质硬脆、多汁的苹果。对于红色苹果来说，着色越好，品质越高。

3冬季吃什么水果之木瓜

性味：木瓜性微寒，性温。

功效：木瓜含有蛋白酶，可以分解脂肪、促进食物消化和吸收，木瓜还有祛湿、舒经活络、平肝和胃的作用。

适用于痉挛疼痛、吐泻腹痛、消化不良、胃病、产妇催奶者食用。

禁忌：胃酸过多和积滞内停者忌食。注意木瓜多食损齿、伤骨。

选购：木瓜以果个大，鲜绿黄色，香味浓郁，种子少，无碰压伤，皮不破裂者为好。

4冬季吃什么水果之柿子

性味：柿子味甘、酸、性温。

功效：成熟的柿子，可以补虚、健胃润肠、润肺祛痰。

柿子还有解酒的功效，冬季酒后吃个冻柿子，既可止渴解酒，还能压胃热。

禁忌：脾胃虚寒、腹泻、痰湿者不宜食用。空腹时不宜食用。

选购：熟硬柿子要求色泽黄青，有光泽，脆爽不软，甜不涩口，无黑点病斑;熟软柿子要求色泽鲜亮，无涩味，果面光滑、完整、不萎缩，色好味甜。

5冬季吃什么水果之柚子

性味：柚子味甘、酸、性寒。

功效：具有生津止渴、开胃下气、化痰止咳、消除疲劳等作用。

另外，柚子的新鲜果汁中含有胰岛素样成分，有降低血糖的功效，是糖尿病患者的首选水果。

禁忌：脾胃虚寒、大便溏薄者不宜食用。

选购：果个大，果皮黄色，无干瘪、伤残等。

6冬季吃什么水果奇异果

性味：奇异果味甘、酸，性寒。

功效：奇异果营养丰富，富含维生素C和多种氨基酸。具有生津润燥，清热降火，开胃健脾，助消化，降低胆固醇，防止动脉粥样硬化等作用。

禁忌：奇异果性寒，一次不宜吃多，脾胃虚寒、 尿频、月经过多者应忌食。

选购：选用果个中等，果实硬朗，颜色略深为好。