1.女人的理想身材
手臂：身高x0.16cm
胸部上围：身高x0.53cm
胸部下围：身高x0.45cm
腰部：身高x0.37cm
臀部：身高x0.55cm
大腿：身高x0.32cm
小腿：（28～34）cm
足踝：（18～22）cm
2.使用品质好的化妆品
3.保养皮肤要趁水分还停留在脸上时
4.化妆前先洁净肌肤
5.使用高品质的化妆工具
6.保持化妆品的洁净
7.化妆要反复练习
8.突出自己的优势部位
9.涂BB霜鼻子时从下往上涂
10.化妆水也要关照颈部
11.有一个心爱的化妆包
12.遮黑眼圈时，将遮瑕膏和保湿产品混合，防止细纹并且更持久
13.面对电脑一定要涂隔离霜
14.别相信可以美白的化妆水和洁面乳，这两样一定要选保湿的，不然小心红血丝
15.少用口红，多用唇膏，口红里的重金属会沉淀让嘴唇颜色变深
16.涂抹眼霜时要用无名指轻轻拍打按压，要轻哦
17.涂完口红后，在嘴唇下方的阴影处用浅棕色眼影画一个倒三角，嘴唇会变得嘟嘟的哦！
18.利用刷子上粉，不用粉扑或海绵，会更自然
19.一天喝8杯水以上水的成年人消耗的热量比一天4杯的多
20.多吃碱性食物让你变成易瘦体质，减肥成功了也很难反弹
21.养成腹式呼吸的习惯最瘦腰：吸气时腹部膨胀吐气时腹部收缩
22.每日泡脚小腿必瘦
23.提臀最有效的方法就是。。。缩菊花
24.高蛋白减肥法：油脂类食物可以与蔬菜，豆类同食，但决不能与糖类食物同食）这里的油脂类食物指肉，牛奶一类
25.空腹运动其实更有利减肥
26.每周至少吃四次深海鱼（如三文鱼），会变得几乎晒不黑
27.洗发前用梳子梳一下
28.任何时候都不能驼背
29.坐着的时候决不能二郎腿，腿会变弯
30.走路时脚跟先着地更有气质
31.经期前后抓紧锻炼
32.出门时包里必备一个轻便装的护手霜和润唇膏
33.春秋冬洗澡后一定要涂乳液，从脖子到脚踝
34.起床必须一杯水，喝完要做点简单运动，不可静坐
35.散步的时候尽量把步子迈大些，瘦腿效果更好
36.搭配衣服，露乳或者露大腿，只能选一样！！！
37.泡澡时加些海盐，消水肿
38.指甲经常捏，从两边捏，会变成漂亮的椭圆形
39.缩小鼻头：捏住鼻子，憋气，原地蹦十下
40.美貌让人骄傲一时，自信保人优雅一生
