大家都很欣赏和喜欢库里、保罗、欧文等NBA控球实力顶尖的球员,控球能力强,自然过人也美如画,那么如何提高自己的控球能力呢?控球手感又是怎么培养呢?今天给大家带来一组迅速提升控球手感的教学图片,相信通过自己的刻苦训练后,做到随心所欲的过人并不是一件很难的事!加油吧!骚年!
Z字背后交叉步快速启动
降低身体重心
连续做Z字变向快速运球
这个训练对膝关节力量要求很高
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单手8字低运球
对手指低运球有很好的提升
要求同样是快速不间断的连续运球
注意手指对球的控制,而不是手掌
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网球在基本功的训练当中是非常好的道具
有多种训练方法
通过体前.胯下.背后.都可以很好的训练个人能力
对于肢体的协调性反应和灵敏都会有很好的提高性
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两个球的交替训练
要求把球运的很低很快速
双手不停的去做交替
几组下来你会感觉手臂在燃烧
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这个训练更倾向于美式方法
把球按在地上也更考验调整身体重心的能力
同时对于腿部的协调性和力量也有非常高的要求
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最后来一个coach K 版的蝴蝶穿花
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每组动作三次,九个动作练完算一个回合
练完一个回合可休息一下
每天坚持1个小时,或者6+1
坚持下去,你将会看到一个不一样的自己!
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