迅速提高控球手感教学 | 坚持练习四周控球能力提升一倍！

大家都很欣赏和喜欢库里、保罗、欧文等NBA控球实力顶尖的球员，控球能力强，自然过人也美如画，那么如何提高自己的控球能力呢？控球手感又是怎么培养呢？今天给大家带来一组迅速提升控球手感的教学图片，相信通过自己的刻苦训练后，做到随心所欲的过人并不是一件很难的事！加油吧！骚年！

Z字背后交叉步快速启动

降低身体重心

连续做Z字变向快速运球

这个训练对膝关节力量要求很高

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单手8字低运球

对手指低运球有很好的提升

要求同样是快速不间断的连续运球

注意手指对球的控制，而不是手掌

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网球在基本功的训练当中是非常好的道具

有多种训练方法

通过体前.胯下.背后.都可以很好的训练个人能力

对于肢体的协调性反应和灵敏都会有很好的提高性

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两个球的交替训练

要求把球运的很低很快速

双手不停的去做交替

几组下来你会感觉手臂在燃烧

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这个训练更倾向于美式方法

把球按在地上也更考验调整身体重心的能力

同时对于腿部的协调性和力量也有非常高的要求

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最后来一个coach K 版的蝴蝶穿花

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每组动作三次，九个动作练完算一个回合

练完一个回合可休息一下

每天坚持1个小时，或者6+1

坚持下去，你将会看到一个不一样的自己！

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