喝水有益健康，但这4个喝水错误，不要也罢！

1、 水太冰或太烫

饮用水需要通过口腔、食道和胃。我们的食道和口腔粘膜非常脆弱，只能承受高达60度的温度。如果喝太热的水，会直接灼伤粘膜。反复的高温会刺激食管粘膜，导致慢性炎症和损伤。而过冰的水也会对我们的胃肠道进行刺激，进而导致不适的发生。

因此，饮用水时，温度应保持在40度以下，因为这个温度接近人体内部的温度，这可以使我们的胃肠道更舒适。

2、 饮料代替水

现如今，随着生活水平的提高，许多年轻人习惯用饮料代替水。虽然现在的饮料很好喝，但它们不仅不能给身体带来足够的水分，而且还添加了大量的糖，这不仅不能补充水分，还会降低食欲，影响消化，进而带来一些安全隐患。

3、 一次饮用大量的水

许多人认为他们喝的水越多越好，因此，总是一次喝很多水。但是殊不知，一次喝大量水容易稀释胃液，还会加重肠胃负担。此外，一次性过量饮水也容易增加肾脏的排泄负担。因此，平时饮用水最好分多次饮用，不要一次喝大量的水，以免对健康产生威胁。

4、 喝自来水

虽然自来水经过自来水厂的消毒和过滤，去除了里面的杂质，但未煮沸的自来水也容易受到细菌污染。因此，一直饮用自来水很容易会导致胃肠功能下降。所以，在生活中最好还是饮用烧开的水。