男人看似风光无限,仿佛就像带着魅力光环一样。但是随着年龄的增长和生活带来的压力,大多数男人不仅没有时间照顾自己,也没意识到身体正在被压垮。
其实在生活的重压之下,男人应该好好呵护自己,不要对自己太节俭。闲暇时候不妨用这5样食物来犒劳自己,补充营养和能量,改善自身的体质,更有男人味。
1、黑芝麻
随着人们健康意识一天天增强,作为辅食存在的黑芝麻也开始有更大的发挥空间。越来越多以芝麻为主要配料的食物,也开始出现在人们的生活。在众多选择中,最受青睐的莫过于黑芝麻丸。
黑芝麻丸配料简单干净,只有天然的黑芝麻,满满是新鲜食材的香郁。九蒸九晒之后,充分唤醒黑芝麻的营养和口感。又加入野生蜂蜜和蛋清来加以调和,吃起来软糯中带着一丝甜味。
软软糯糯的芝麻丸常见于小姐姐手中,其实男人不知道的是,平时吃一点黑芝麻丸,不仅可以在劳累的工作之余为自己补充能量,还能滋润肠胃,供给身体流失的营养。
2、坚果
相较于女性友人来说,男人平时不怎么喜欢吃零食。女生吃零食的空档,男人大多靠吸烟或者喝酒来度过。比起延续这些伤害身体的习惯,还不如准备一些坚果吃来得健康。
每日坚果搭配多种坚果果干,配比均衡,营养也更加全面。还加入三种果干,在油腻的夏天,为你增添一丝酸酸甜甜的美味。不添加任何人工合成,为你提供最天然清新的口感享受。
这样一个酥脆酸甜的组合,不仅是你陪女友追剧唠嗑的绝佳神器,也能在每一口的咀嚼中,吃走你所有的劳累和疲惫。不过,坚果富含较多的油脂,虽然好吃,但不建议一天吃太多。
4、黑豆
作为平常的家庭谷物,会吃的中国人硬是把简简单单的黑豆,做出来百八十种的吃法,糖醋黑豆、乌鸡黑豆汤等搭配着各种的食材,用平凡的食材创造吃不平常的美味。
不过在五花八门的吃法中,我独爱三川归黑豆浆粉,它的食材十分简单,只有精选的上乘黑豆和黑米,以及起到调味作用的麦芽糖,让它具有热量低、营养足的好处。
男生通常都没时间做饭,早上可以给自己冲泡一杯三川归黑豆浆粉,解决每天最重要的一餐。三川归黑豆浆粉加入热水之后,浓郁的豆香开始在房间里飘荡,喝起来顺滑可口。每天早上来一杯,唤醒一整天的活力和精神。
4、芦笋
你知道吗,有着“蔬菜之王”的芦笋,不仅吃起来肉质细嫩,口味清新爽口,还有着“餐桌公主”的美称。人们经常会用芦笋来做芦笋沙拉、凉拌芦笋或者是清炒芦笋。
不过,如果是在外工作,没有太多的时间和精力自己动手的话,建议大家可以准备一些清新的芦笋茶。芦笋茶是精选的曹县新鲜芦笋,干茶看起来麦芽均匀,整洁干净,茶汤杏黄明亮,香气四溢。
出于工作上的压力和生活琐事的烦扰,很多男性都有抽烟的习惯。长期抽烟不仅不能缓解遇到的焦虑,同时也会给自身的健康带来不必要的负担。经常抽烟的朋友,可以日常泡上一杯芦笋茶,来清一清你的小心“肝”。
5、薏米
在天气阴晴不定的五月,想必无论是男性还是女性,都离不开薏米来给自己除一除湿。天气炎热,空气湿润的时候,人们就经常会在家里煮一些薏米水,或者搭配着红枣煮粥喝。
不过,男人为了事业总是要在外面打拼,很少有时间休息。所以,可以平时准备一些七度方薏湿糕,它是由薏米、芡实、赤小豆三种祛湿好物,搭配山药、等天然谷物制作而成的祛湿糕点。
而且,七度方薏湿糕的口感软糯绵密,松软可口。此外,用木糖醇代替蔗糖,让它的甜度适中,也不会发腻。所以不太习惯吃甜食的男性也可以放心囤,祛除体内的湿气,吃出清爽健康好体态。
生活本就不易,身为所爱之人“支柱”的男人,更应该好好照顾自己。平时多吃营养健康的食物,让你吃出好体魄,更显男人本色。
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