5个允许：

1. 允许情绪的出现

悲伤的感觉是藏不住的，无论你如何掩盖，它就是存在，忽略悲伤的感觉投身于工作，或许会给你一种你挺过去的错觉。但是情绪一旦憋在心里，对身体和心理都不是一种好事。

其实你更应该允许情绪的流动，让悲伤流出来，放慢脚步与自己的悲伤建立一个连接，更有助于你走出阴霾。

如果你想哭，就哭出来；

假如你不哭，也并不代表你不在乎逝去的爱人，你不需要感到内疚。

无论是什么情绪，释放出来。

2. 允许自己获得支持

如果可以的话，你可以花更多的时间与家人和亲人待在一起，他们可以在你需要的时候为你提供支持，可以是一起去玩，散心，做喜欢做的事情都可以，你没有必要把自己封锁起来，谁也不见对你情绪并没有太大的益处；

你不需要去参加什么大型聚会，只需要与家人朋友安静地去做点轻松的事情就很好。

3. 允许自己捡回爱好

尽管你要允许悲伤的出现，不过你或许想找到一些方法给自己加油鼓劲；

兴趣爱好就是一种很好的办法，但可能有时候你会受到社会道德的约束而不允许自己表现得太有活力，正如加缪笔下的《局外人》里的主角那样。

但那种指责是无端的，你逝去的爱人，也不希望你每天意志消沉，如果你有法子能让自己开心起来，尽管去做吧，不要被道德绑架；

没人规定在亲人逝去之后你不应该笑，如果能够走出来，请大胆地活。

4. 允许自己养宠物

如果你喜欢宠物，但以前因为某些原因没有养，那么在这个重大打击面前，你可以试着养一只喵咪或者狗狗，它们能够带给你陪伴，让你不至于那么孤单。

去动物收容所看看吧，你会找到自己对另一个事物的爱与关怀，以及精神寄托，不至于让你完全沉浸于悲伤之中。

你的人生也会因此有了更多意义感。

5. 允许自己接受心理治疗

你可能会对心理治疗有偏见，但是在你应付不过来的时候，专业的心理治疗将能够为你提供很大的支持，让你能在更短的时间内恢复正常的精神状态。

承认自己的脆弱，比逞强更有勇气。

尽管心理治疗并不适合每一个人，但你至少需要将它考虑在内。

3个不要：

1. 不要强迫自己坚强

是受伤就是受伤，爱的人离开对我们就是有很大的打击，不需要佯装自己有多么坚强，不需要哭。

你可能不需要在大庭广众之下崩溃大哭，但是在你信任的人面前，开诚布公将是获得支持的最好途径。

2. 不要懊恼身边的人不能给你支持

说实话，在你的身边可能会出现一些在这个时间段让你感觉更糟的人，但你不必为了他们的不理解而伤害自己，他们或许说不出什么好话，只是选择权在你手上；

你可以礼貌地远离他们，并不需要为了害怕失去与他们的关系而委屈自己待在他们身边。

甚至不需要对他们假笑而迎合他们，就只是呈现你最真实的状态就好。

对自己好，更需要先照顾好自己的感受，再照顾他人的感受。

3. 不要做出重大人生决定

这段时间你可能会感觉到很难，但是你并不需要急匆匆地就改变你当前的人生。

在消沉的阶段做的几乎所有重大决定，都会让你在后来的人生中悔恨。

你至少要在悲伤过去后，再做重大决定，如卖房，辞职等。

不管怎么样，这种事情降临到谁的身上都不会好过；

可越是这样，越要在这段时间照顾好自己，才是对生命最大的尊敬。

好好活着，就有希望。