百岁老人一句话，惊呆无数人，千万别做“短命鬼”！

　人到百岁，大多是耳聋眼花，老态龙钟。我们这有一位105岁的老人，行动自如、耳聪目明，每天都能练刀看报，精神状态特别好。

他是如何做到的?

　　老人总结了一句话：“长寿其实就是，食不挑、放宽心、吃饭常吃七种宝，疾病自然好”。短短的一句话，可让人受益匪浅，请大家好好看看，都能长寿。

常食的七种宝，有病自然好

　　一、豇 豆

　　1、可排毒素：增加肠胃蠕动，滋润胃肠，将肠道内的毒素排出。

　　2、增加人体抵抗力：豇豆中含丰富的植物蛋白，促进人体吸收和消化，能提高人体免疫力，增强抗病能力。

　　3、能保护眼睛：豇豆含硒，可抗氧化、预防癌症、保护眼睛，调节心脏和肝功能。

　　二、土豆

　　1、土豆中含大量维生素C，能影响人们的情绪。还含有丰富的矿物质和营养元素能作用于人体，可让人产生积极向上的心理。

　　2、养胃健脾：土豆是脾胃虚弱、消化不良、肠胃不和的好帮助。

　　3、可祛斑：土豆中新鲜的汁液能淡斑，不仅能祛斑还能美白。

　　三、胡萝卜

　　1、抗癌防癌：胡萝卜可转变成维生素A，可帮助增加人体免疫力，间接能消灭癌细胞。

　　2、降糖降脂：胡萝中含有降糖物质，是糖尿病人必备佳品，其所含的成分可降低血脂，增强动脉的血流量。

　　3、灰指甲：胡萝卜对因真菌引起的灰指甲有帮助。

　　四、山药

　　1、痰多咳嗽：秋季温差大，也是咳嗽的高发季节，此季节常食山药可改善肺气，滋养润燥，对咳嗽以及因肺病引起的发烧患者有很大帮助。

　　2、解毒止痒：山药可解毒止痒，如果是皮炎、湿疹、癣引起的瘙痒，山药不仅止痒还能修复皮肤，大家可以试试。

　　3、去邹抗衰：常食用山药有去皱抗皱的作用，坚持食用可保持年轻美丽!

　　五、南瓜

　　1、排出毒素：南瓜中含丰富的维生素和果胶，能吸收人体内金属、铅、汞和放射性元素，排出毒素。

　　2、预防感冒：南瓜能温补脾胃，增加人体抵抗力，南瓜中的营养可快速被人体吸收，加强补充人体所需的能量，可有效预防秋冬感冒。

　　3、祛痘痘：南瓜可清热解毒，对脸上有痘痘的朋友有很大的帮助。

　　六、香菇

　　1、改善乏力：香菇中含丰富的维生素D和B、铁钾，可改善秋后人体乏力少气、精神不振的现象。

　　2、提高人体抗病能力：秋季温差较大，人容易感冒咳嗽，香菇中含丰富的不饱和脂肪酸，能有效增加人体抵抗力。

　　3、皮肤敏感：香菇能提高皮肤免疫力，大大降低皮肤过敏率，如果是敏感肌肤可多食用，修复好后，别再用刺激的化妆品了。

　　七、莲藕

　　1、补气益血：藕的营养价格很高，含丰富的铁、钙等微量元素，可补益气血，增加人体免疫力。

　　2、通便润肠：新鲜的藕中含有大量的蛋白质与各种维生素，含有丰富膳食纤维，可通便润肠，把体内有毒物质排出。

　　3、延年益寿：中老年人常食用藕，可开胃、益血补髓，安神健脑，具延年益寿，增强人体活动之功效。

　　中医学主张内调，在这个亚健康横行的时代，我们的五脏需要多方调理，人体的器官和健康息息相关，内在的气血，往往决定了面容肌肤的外在表现。所以，想要自己看上去面色红润，再多的护肤品也不如好好地调理身体的内部管用。