这是我亲身经历的事情，那天是我120车班…
最近的天气潮湿闷热，别出门，离开空调房就是热浪扑面而来。上午10多的时候我接到120中心调派任务：60多岁男性，头晕。
到现场后，一进患者的房间，只能用“闷热”两个字来形容，患者的妻子嘴里还一直嘀咕着：“肯定是中暑了，肯定是中暑了…”
根据患者当时的症状我的初步判断也是中暑。患者家里有空调但是并没有开，说实话那会我心里想的就是：买空调是干嘛的啊，这么热的天还不舍得那几度电钱。后来我们将这位患者送到了医院并给予治疗后症状得以缓解。
然后我又出了两次车祸的现场，说实话天真的热，我的衣服都湿透了，室外的热浪让我不敢大口地喘气。
中午的时候我们刚吃完饭就又接着出120急救任务了，一趟又一趟，坐在车上的我感觉烦躁、口渴、全身不舒服。在下午4点的时候我开始肚子疼，疼痛呈阵发性绞痛，然后我开始拉肚子，稀水便，到晚饭前我腹泻了3次。
开始的时候我并没有在意，以为是中午吃的外卖不干净，于是晚饭的时候我吃了点面条，那会我就是觉得头昏昏沉沉的，但是因为在班上就没太当回事，继续忙着救治患者了。
一直忙到了第二天早上，我们早点吃的包子，我感觉自己没什么胃口，这期间我一直腹泻，大概有10多次，终于下班回家了。
到家后我再次腹泻，半小时一次，肚子一疼然后就感觉着有液体从结肠一下子冲到了直肠到达肛门，然后我就速度冲向厕所，还好是在家，一上午我又腹泻了10余次，大便全是水样。然后我开始出现了恶心，呕吐2次，呕吐物为胃内容物。
这个时候我仍然以为是昨天吃的东西不干净，我拿起手机给昨天一起上班的护士和司机打电话，因为我们吃的东西都是一样的，我想问问他们有没有出现这种情况，但是他们都没有出现任何的不适。
食物中毒？我觉得可以否定这个诊断了，然后我脑海里瞬间浮现出这个疾病：中暑。我靠，我不会是中暑了吧。
拿出体温表，体温37.5℃，略高于正常体温；
多次的腹泻、恶心呕吐；
头晕、头痛；
肌肉酸软、四肢乏力；
口渴、出汗…
这些症状我全有，这不正是中暑的早期症状吗？这个时候我意识到了，原来自己不是简单的拉肚子，是中暑了。身为医生的我竟然给自己误诊了...
但是为什么我一个大老爷们会中暑，和我一个班的120女护士却没事呢？我自己问着自己，然后我努力地去回想中暑的原因，其中有一点：睡眠不足、过度疲劳。确实，我最近睡眠不够、休息得不好。
我给自己的诊断：中暑！
中暑的常见原因：高热、高湿的天气容易使人中暑。因为年老体弱、营养不良、睡眠不足、过度疲劳、精神紧张、穿紧身不透风衣裤、饮酒等是中暑的常见诱因。
中暑早期的表现：口渴、食欲不振、头痛、头昏、多汗、疲乏、虚弱、恶心及呕吐，腹泻、心悸、脸色干红或苍白，体温正常或升高等。
中暑的严重后果：中暑会导致热痉挛、热衰竭和热射病。其中中暑引起的热射病致死率极高。体温超过40℃的严重中暑病死率41.7%，若超过42℃，病死率为81.3%。
自己给自己又科普了一下，还好我的体温当时是37.5℃，但是自己真的很难受，腹泻、乏力、头疼…
于是我开始了“自救”！
喝水。
我开始一杯接一杯的喝温开水。中暑引起的口渴是脱水的表现，我要快速补充水分，这个时候不可以喝凉水或者冰水，温开水是最好的选择。别吃什么凉西瓜，因为我的胃肠道在这个时候很脆弱，凉的东西会加重腹泻。
止泻。
20多次的腹泻让我浑身酸软、四肢无力，我开始使用口服的止泻药物。因为我知道，频繁腹泻会导致脱水，严重的会引起电解质的紊乱。
降温。
我把空调开到了25℃，然后用37℃的水冲澡。这个时候也不可以用过凉的水去降温，因为我只是先兆中暑，但是如果中暑者出现了意识不清、抽搐，这个时候应该用大量的凉水，甚至是冰水去快速降温。
补充。
洗完澡的我坐在沙发上吹着空调喝着白开水，我找出了口服补液盐，兑好比例后也喝了下去。然后我去厨房煮了一大碗大米粥，也全部喝进了肚子。这个时候不建议吃油腻的食物，应该吃些清淡的东西补充体力。
经过这样的处理，我感觉不适的症状明显在减轻，后来我又腹泻了2次，但是间隔时间很长，同时因为大量喝水我去小便了3次，尿的颜色从深黄色变成了淡黄色。身上也有了力气了，这个时候我知道我的“自救”方法起效了。
潮湿闷热的天气很容易导致中暑，中暑引起的热射病死亡率是极高的。
中暑的预防
1.多饮水、保障充足睡眠.
2.避免长时间室外劳作，室外劳作应该穿长袖，避免赤裸上身。
3.室内通风，避免门窗长时间紧闭。
4.每隔2小时用凉水冲手、洗脸。
5.增强抵抗力、调节情绪、注意休息。
中暑的急救措施
1.停止活动并在凉爽、通风的环境休息。
2.脱去多余的或者紧身的衣服。
3.物理降温（用湿的凉毛巾放在患者的头部和躯干部以降温，或将冰袋置于患者的腋下、颈侧和腹股沟处）。
4.严重者肌肉会因热射病发生不自主的抽搐。发生这种情况时不要在病人的嘴里放任何东西，不要去刻意束缚其抽搐的肢体，可用软物垫在病人身下。如果发生呕吐，请将患者头偏向一侧以确保其呼吸道通畅、防止误吸。
5.无论症状轻重必须及时就医。
最后再次提醒大家：不要觉得中暑离我们很远，我的这次经历就是一个例子。不要以为中暑没什么严重的后果，每年因为中暑引起热射病导致死亡的病例真的很多。很好地预防中暑和早期对中暑的处理相当关键。（供稿：医路向前巍子；ID：yiluxiangqianweizi）
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