全球牙医推荐的最正确刷牙法!（附视频）

错误的刷牙方法有很多，横刷、用力刷……我们就不一一列举啦~今天，管家要和大家说个超级正确的刷牙方法：巴氏刷牙法！

不论你的牙齿是戴着牙套，还是像狼牙一样锋利，亦或是已经开始摇摇欲坠，对于我们的健康来说它都是极为重要的一部分。而很多牙医都会告诉你，至少先好好刷牙吧！因为不正确的刷牙方法，非但没有用，还有可能刷坏牙齿，并引起口腔疾病。

美国牙科协会推荐的一种有效去除龈缘附近及龈沟内菌斑的方法——巴氏（Bass）刷牙法，就是牙医们广泛推崇的正确刷牙方法，相信你身边90%的人都不太了解其中的关键细节。

BASS刷牙法

又称水平颤动法，是一种有效清除龈缘附近以及龈沟内菌斑的刷牙方法。由于BASS刷牙法能去除龈缘附近与龈沟内的菌斑，特别是对清除邻间区，牙颈部与暴露的牙根面的牙菌斑更有帮助，因此对保持牙龈与牙周健康最为重要。

刷牙要领

(一)刷牙方法

1

刷牙颈部龈缘

(1)手持刷柄，将刷头置于牙颈部，刷毛与牙长轴呈45°角，刷毛指向牙根方向(上颌牙向上，下颌牙向下)，轻微加压，使刷毛部分进入龈沟，部分置于龈缘上。

(2)以2～3颗牙为一组，以短距离(约2mm)水平颤动牙刷4～6次。然后将牙刷向牙冠方向转动，拂刷唇舌(腭)面。注意动作要轻柔。

(3)将牙刷移至下一组2～3颗牙的位置重新放置，注意放置要有1～2颗牙的位置重叠。

(4)刷上前牙舌(腭)面时将刷头竖放在牙面上，使前部刷毛接触龈缘或进人龈沟，作上下提拉颤动，自上而下拂刷，不作来回拂刷。刷下前牙舌面时，自下而上拂刷。

2

刷颊舌(腭)面

采用拂刷方法，在(2)和(3)步骤间进行以保持刷牙动作连贯，要依顺序刷到上下颌牙弓唇舌(腭)面的每个部位，不要有遗漏。

3

刷咬合面

手持刷柄，刷毛指向咬合面，稍用力作前后来回刷，注意上下左右区段都须刷到。

(二)刷牙时间

为了保证每个牙面都有足够的拂刷时间，每次刷牙时间不少于3分钟。

(三)刷牙次数

为了控制牙菌斑，保持口腔卫生与口气清新，至少每天早晚刷牙2次。

注意事项

1．刷颈部龈缘时用力要适当，不要使用太大的力度，以免造成牙龈损伤。

2．短距离水平颤动牙刷的距离不能太长，控制在2mm左右，太长会损伤牙颈部牙体硬组织。

3．刷牙时要有一定顺序，保证每个部位和每个牙面都刷到，没有遗漏。

为了直观点，请大家看下面的视频吧~（记得在wifi条件下观看哦！)

——本视频来源自果壳网