健康资讯：推荐一套简洁实用的腰椎康复体操图谱！

加强腰背肌功能的锻炼能改善肌肉血液循环，促进新陈代谢，增加肌肉的反应性和强度，松解软组织的粘连，纠正脊柱内在平衡与外在平衡的失调，提高腰椎的稳定性、灵活性和耐久性，从而对腰椎病起到良好的治疗与预防作用。

下面推荐一套简洁实用的腰椎康复体操图谱，希望能给我的博友们带来好处（如果看不清楚，可以点击图片、查看原图、放大观看即可）。