孙思邈曾说：“养老之药，耳无妄听，口无妄言，心无妄念，此皆有益老人也。”
人到中年，身体开始走下坡路，家庭负担也越来越重，想要长寿，活得舒坦，就要进入“低耗”模式。
所谓“低耗”，就是要耳根清净，少怒；口舌收敛，少言；心神内守，少虑。
人的一生，若能做到这三少，自然就能福寿双全。
《老老恒言》里说：
借气以充身，故平日在乎善养。 所忌最是怒，怒气一发，则气逆而不顺，窒而不舒，伤我气，即足以伤我身。
气是人体的根本，要想身体无虞、长命百岁，关键在于养气。
养气最忌讳的就是发怒，一旦怒气高涨，就会气不顺、气不通，伤身又伤命。
项羽的亚父范增就是如此。
当年在鸿门宴上，范增数次暗示项羽杀掉刘邦，并且安排了项庄舞剑，但项羽心软，最终放过了刘邦。
刘邦跑掉后，还让张良给项羽、范增送去了礼物。
范增见到礼物，气不打一处来，将礼物狠狠地摔在地上，并用剑撞碎它，怒气冲冲地大骂项羽：“竖子不足与谋。”
紧接着他就告病还乡，结果才走到半路便死了，是被活活气死的。
正所谓：“气大伤身。”
范增谋而不得，郁结未散，再被刘邦一激，怒上加怒，又怎会不伤身折寿呢？
现代医学研究发现：
人在盛怒的时候，血压会急速上升，神经系统、内分泌系统会出现紊乱，免疫力则大幅下降。
怒，简直就是一道催命符。
反之，少生气、能消气的人，往往身体健康，福寿绵延。
陆游就是如此。
他的一生坎坷，时常不得志，纵然被免职、被诬陷，但他心胸豁达，总是乐观以对，从来不生闷气。
尤其到了晚年，他更是主张戒怒善忍，并自号“龟堂”，警醒自己时刻止怒，保持内心平静。
他寄情山川、草木虫鱼，安享书斋闲情逸致，对生活始终充满了热情，这才活到了86岁的高龄。
正如曾国藩所言：“养生以少怒为本。”
人非草木，我们做不到完全不生气，但在发怒的时候，稍微控制一下情绪、平和一下心情，就不会伤及身体的根本。
生小气不生大气，能不生气就不生气，把“怒”降到最低，自然气血畅、寿命长。
长寿之人，常处于“省电”模式。
《周易》有言：“吉人之辞寡，躁人之辞多。”
贤明多福的人，话少；急躁少福的人，话多。
在中医看来，话说多了，尤其是争辩起来，人容易气血上冲、代谢加速，长时间处于亢奋状态，耗气伤神。
所谓“日出千言，不病自伤”，讲的就是这个道理。
少说话，可以收敛肺气，让身体处于“低耗”状态，从而充盈气血，实乃积福。
少言，不仅对身体有益，而且是为人处世的平安符 。
庄子说：“不遣是非，与世俗处。”
聪明人往往少言，能静下心来，看见自己，找回初衷，趋福避祸。
少言，不仅是对待外人，对家人更要保持这种“低耗”状态。
有一次，钱钟书与夫人杨绛，因为一个法文发音问题，起了争执。
杨绛说钱钟书说的有乡音，钱钟书不服，两人便争吵起来，还说了很多伤感情的话。
后来，钱钟书找了个法国人来评理，法国人说杨绛是对的。
钱钟书不敢再多言，杨绛也不开心。
在杨绛看来，她虽然赢了，却输了感情，坏了心情。
很多时候，多说无益，尤其是在家里，如果因为一点小事，就牵扯到过往、放大到人品，这个家就会只剩下内耗，鸡犬不宁。
后来，杨绛在《我们仨》中这样写道：
世上最愚蠢的行为，就是跟别人讲理。 永远记住：位置不同，少言为贵；认知不同，不必争辩；三观不合，浪费口舌。
每个人都有说的欲望，但有智慧的人懂得少说，甚至不说。
与其把时间浪费在讲道理、辩是非、争输赢上，消耗时间、浪费感情、耽误自己，倒不如闭上嘴巴，去做点有意义的事情。
把“言”降到了最低，如此一来，口舌无祸，静心集福。
有福之人，都处于“静音”模式。
《黄帝内经》有言：
内无思想之患，以恬愉为务，以自得为功。 形体不敝，精神不散，亦可以百岁。
一个人没有思想负担，向内求得精神愉悦，以悠然自得为目的，就可以保养身心，甚至活到百岁。
思虑过重的人，吃不好睡不香，精神得不到放松，身心不堪重负，连人生都会过得一团糟。
想得越少，往往活得越好。
著名的张家四姐妹中的二姐，汉语拼音之父周有光的妻子张允和，就是如此。
她与周有光结婚后，有一天突然感到身体不适，就到医院检查。
结果，先后两位权威的医生都说她的心脏病很严重，可能活不了多久，随时都会死掉。
张允和深受打击，一时无法接受这样的诊断，好在她很快就淡定下来，觉得医生可能有些夸大其词。
回到家后，她并未因为病情，胡思乱想，而是给自己制定了一套“三不原则”：
不用自己的得失，怪罪别人，特别是家人； 不用自己的过失，惩罚自己； 更不拿别人的过失，伤害自己。
总的来说，就是“遇事不多想”。
结果，凭借着良好的心态，张允和的心脏病奇迹般地好转，身体越来越好，不仅活到了93岁高龄，还把日子过得很幸福。
她与丈夫周有光伉俪情深，两人每天都要碰两次杯，上午红茶，下午咖啡，家庭生活温馨浪漫。
她虽然是“家庭妇女”，但却始终保持着写作的爱好。
她86岁时，没有忧虑自己的年龄，主动学习用电脑打字，提高写作效率，续办家庭刊物《水》，续写《昆曲日记》，还出版了三本散文集。
在她的生活里，没有对未来的担忧和恐惧，只有活在当下的通透和愉悦。
常言道：“有心者有所累，无心者无所谓。”
很多时候，烦恼都是想出来的，把问题想得太大，把结果想得太坏，然而事实却往往并非如此。
人这一辈子，活的就是一个心态。
心态好的人，不在意外界干扰，潜心人生之梦，笑对生活，不惧挑战。
她们不是不想，而是少想，往好处想，如此一来，每一个愉快的当下，就串成了精彩有趣的一生。
活得好的人，都处于“睡眠”模式。
▽
《道德经》有言：“万物之始，大道至简，衍化至繁。”
人生，就是一个删繁就简的过程。
生命一旦处于“低耗”状态，就会有更多的精力去体验、去感受，活出舒服自在的人生。
少怒，不囿于外物；少言，不迷失自我；少虑，不困于未来。
愿我们都能少堵些气、少较点劲、少操点心，余生平平安安、快快乐乐！
来源：
来源：走心夜读（ID：zxyd999520），作者：贤九，用文字书写生命，用心灵触碰世界；转载请联系编辑gzzjw888，图片源于网络，侵删。
联系客服
