失眠能食疗吗？

失眠分偶发、原发、继发三类！
偶发者多因天时寒热不均，被褥冷暖过度、睡前浓茶、咖啡等兴奋饮料、精神刺激思虑太过所致，自作调整即可！
继发者多因疼痛、咳喘、瘙痒而成，治疗原发病才可消除失眠！所以失眠不是也不须必须食疗来处理！
原发者则因神不安而至，或由邪扰所致，或由营气不足而成！
古语讲，中气正，邪不可干！所以强化营气是调制的根本！
强化营气的结果是要达到阴平阳密，所以原则上只要能够有利于补阴调阳者均可对付失眠！
七大基础营养素是补阴的根本，各种黄酮、皂甙等新认识的营养素有调阳的功效！但还需深入分析！
根据食品药品监督管理局，约有近两百味中药被定为食用或药食两用，这是食疗的原料宝库！
由于篇幅，我仅就已经发生失眠问题，排除了偶发、继发因素造成失眠的朋友提供一点参考意见！
首先是强化神经系统营养！
从西医体系讲有葡萄糖、谷维素、维生素B6\C\钙、锌等，鱼油和卵磷脂等都可以！
从中医讲，眠为神也！稳定心神的中药都可以！目前从成分上还不能确定！而且，几种有机成分不能用加减的思维去看待！所以还是用中医理论解释更合理！
首先，消除扰乱心神的因素！
这里食物有冬瓜、苦瓜，中药有珍珠粉、荷叶、薄荷、柴胡等。
强化心神的食物有玉米、小米、芝麻、核桃等，中药有熟地、阿胶、人参、甘草、浮小麦等
协调的有当归、花椒、等。
这里要强调一点，有的中医认为凡是失眠都是燥热，不能用热性物质！其实不然，阳气亏虚是阴虚的发展也是恶性循环的开始！而且热性物也要分驱邪之热与提阳之热！
我认为凡是失眠三天以上且无好转迹象的都应先用药物治疗，如三黄片、柏子养心丸、天王补心丹、逍遥丸、归脾丸、地黄丸系列都可选用，但应该由中医定性后选用！
失眠是个常见现象，关键在于防！加强体育锻炼、作息规律、均衡营养、及时梳理思绪、清除心理问题综合处理才可以防治！食疗并非特效更非独效！不可依赖！
实践中，体壮、欲求低、乐于奉献不求回报者出现失眠也少！ 所以我的回答是：没有失眠，预防食疗不可少；已有失眠，治疗食疗更不可少，但也不可独靠！