但凡是中国人，哪怕是小朋友也知道，太极拳可以“四两拨千斤”，可谓声名赫赫。但究竟怎样才是“四两拨千斤”呢？这可能会有很多版本的答案。作为洪式太极拳的传承和爱好者，我只能根据洪公均生的理论和学习体会，简单的从三个方面总结一下洪式太极拳的“四两拨千斤”。
第一，我们要清楚“四两拨千斤”只是一个比拟的说法，就像爱喝酒的人常说“来二两”，实际上一喝起来，那就不知道是几个二两了。实际应用中并不是真的用“四两”的力，去拨动“千斤”之力（正常的人，好像也没谁真有千斤之力吧？也没有谁的体重达千斤），而是把自己的“千斤”之力作为后备，用出一部分，即所谓的“四两”，来拨对方的“千斤”之力。如果没有“千斤”之力做后备，可以想想，那“四两”之力绝对会被“千斤”之力以压倒性的优势碾碎。
洪公均生在《陈式太极拳实用拳法》397页讲到曾眼见过一次陈发科公曾将体重二百斤的李剑华前辈双手平举起！文字评论道：“举起二百斤的活人，却是非真正膂力过人莫办”。可见陈法科公的力量大的惊人，远非“四两”那么简单。
第二，洪公均生在《陈式太极拳实用拳法》中讲到“四两拨千斤”的内涵和用法时，特意加上“牵动”二字，即“牵动四两拨千斤”。并分析到：“根据陈发科师的讲解和试验，我方知是牵动对方的重心”；“牵动的方法，以步法为主”；“对这一句的‘牵动’应从步法下功夫，产生牵动重心的效果，然后加上手的拨法，以配合步法”。可见洪公对“牵动”对方的“重心”以及“拨千斤”的方法和重要性都讲的非常清楚，也非常的重视！
所以太极拳爱好者要重视力量的作用，而不要人云亦云“用意不用力”，但这个力绝不是僵劲、笨劲，而是灵活的整劲、合劲、缠丝劲，不仅可以“四两拨千斤”，还可以“千斤”碾“四两”。虚虚实实，“虚拢诈诱”，“人不知我，我独知人”。同时，我认为，在练出缠丝劲之前，本身的力已经足够了，不需要额外的“练力”。
我曾听我师父讲，洪公曾这样说过，大意是：让我抱起个百十斤的石头扔出去，我是做不到的，但如果把百十斤的人发出几米，则是可以的。这里有个很有意思的问题：百十斤的石头不会跑，如果扔石头的人不是力量惊人，很难把它扔出去几米远，并且几乎是扔到哪里就呆在哪里，最多翻滚几下；而人不同，一旦破坏了他的重心，只要他有时间，第一反应肯定就是不断变化步法，直到重新找到重心平衡，这个调整过程可能是一两步，也可能是七八步，或者更远。也就是说被发的人，不是被扔出去的，更多是在调整平衡的过程中自己跑出去的。当然也有发人时力量大、速度快，对方调整不及时，就会倒地甚至滚几圈。(注意：若是不能调整步法，直接倒地，伤害才大，故在封住对方的手脚之时，须慎发力！)
在对抗运动中，是离不开重心平衡的，一旦重心失去平衡，又无法及时调整，那结果必然是跌倒！所以对抗双方都在斗智斗勇，利用步法的灵活和稳健，不断的进行破坏与反破坏重心平衡，如果一方能“手到脚也到”，那必然是“发人如薅草”，干净利落。 可见，只要破坏了对方的重心平衡，就不需要用“千斤”之力，甚至不用百十斤的力，对方就能被“拨”出去。如果没有破坏对方重心，而想把对方推出去或者引进来，费的劲就不知道大了多少倍了，效果也不好！用好腿法，随时能牵动对方的重心，那么离立于不败之地，也不远了！
第三，人是有思想的，在对抗时除了力量、速度和技术这三大必胜要素，心理因素也非常重要！我看到陈氏太极拳的张志俊先生一个讲座：他去搬对方腿时，有个滑动抚摸对方腿的动作，然后一下就把对方的腿给搬起来了，对方也失去了平衡。我不知道是张志俊先生在练拳、教拳过程中发现的，还是从陈照奎前辈那里学来的。
我利用这个方法，在学生身上反复试验了很多次，甚至让学生用最大的力站稳，只要做这个动作，几乎不费什么力，就把腿搬起来了！我根据这个现象，用手从学生背上滑到腰上，再突然用力拉，另手一按，都毫无例外的身体向后仰，身板再壮都扛不住！而单纯去搬腿，或是去按，就会多费很多的力，效果也不一定那么明显！
这是非常奇怪心理现象，我暂时称之为“触觉暂留”：当我方的手快而轻的抚对方的身体某一部位后，在这瞬间，对方心里会一直觉得有只手在这个部位，从而失去了对抗意识，我方只需用很小的力，对方会毫无意识的顺着这个力做动作，进而落入圈套。利用人的这个心理弱点，可以实现“四量”之力“搬动”对方的“千斤之体”。这个“四两拨千斤”，很巧妙也很好玩，比用单纯靠腿法和手法更有意思些。也完全可以把这个“触觉暂留”的心理现象，用在贴身对抗之中，而不只限于搬腿、抚背。
所以我认为，太极的技巧和人心理的弱点两者结合起来，才是比较完备的“牵动四两拨千斤”。
——个人体会，欢迎指正。
Hawk.zhou于潇湘蜗居2016年2月5日
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