目前80%的成年人血糖水平超出了安全和健康的范围。等待解决血糖问题的时间越长,患糖尿病的几率越高。糖尿病又可导致心脏病发作,中风,癌症,肾衰竭和失明的风险增加。
消耗甚至适量的糖和淀粉的影响是清醒的;例如,每天饮用一罐苏打水可导致诊断为2型糖尿病的风险高出18%至22%。虽然含糖的苏打水是避免的明显罪魁祸首,但还有许多其他不太明显的食物可能由于不健康的成分而刺激葡萄糖水平。
你需要知道什么来避免糖尿病
碳水化合物和高果糖玉米糖浆是我们血糖最大的危害之一。不幸的是,这两者在典型的美国饮食中都很流行。
高果糖玉米糖浆占美国饮料和食品中糖基甜味剂的40%以上。由于果糖不能以正常的方式诱导饱腹感,所以也可能导致暴饮暴食和体重增加。
用桑叶提取物调节血糖峰值
幸运的是,有一种自然的方法可以预防糖尿病,并在一天内促进正常的血糖水平。最有效和最有效的天然血糖调节剂之一是桑叶。
桑叶提取物已被用于中医药各种问题,包括血糖调节。这方面的真实性已经得到科学研究证实。
卢特康的研究发现桑叶有助于改善2型糖尿病患者的糖尿病控制,有效降低血糖浓度。采取桑树提取物也降低“不良”(LDL)胆固醇,同时提高“好”(HDL)胆固醇。这些成功表明,桑叶可以有益于代谢综合征和葡萄糖不耐受。
那些想要失去多余体重的人的好消息
意大利研究人员还发现,桑叶有助于减肥。研究参与者每天收到2,400毫克桑树提取物,定期检查体重,血液化学和腰围。在对照组(安慰剂组)中,每3个月平均损失20磅,6.5磅。他们还具有更好的血浆胰岛素和葡萄糖曲线。
桑叶提取物的主要优点包括:
减少餐后血糖峰值
更高的胰岛素敏感性
减少整体胃口
更好的日常血糖控制
胆固醇水平提高
桑树提取物可以帮助减轻体重,并有助于血糖水平的显着提高。它可以缓解血糖的上升,同时也有助于预防糖尿病,并调节全天的正常血糖水平。
虽然还应避免高果糖玉米糖浆的食物,但采取桑叶可以帮助调节您的餐后葡萄糖水平。对于大多数用户,推荐的桑叶提取剂量为100mg,每日两至三次。www.lutimax.com
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