蔬果汁什么时间喝最好最营养 了解它的饮用禁忌与注意事项

蔬果汁大家应该都喝过，蔬果汁就是用蔬菜和水果所榨成的汁，这一类饮品含有丰富的膳食纤维和维生素，经常饮用不仅有利于机体的营养摄入更全面，它对于皮肤的排毒养颜也起到了很大的作用。也正是因为蔬果汁有如此大的好处，所以不少人对于蔬果汁甚是喜爱。尽管蔬果汁深受大众的喜爱，但不少人对于蔬果汁什么时间喝最好这个问题并不是十分的清楚，今天小编就为大家来解答一下吧！

蔬果汁的饮用时间与白开水的饮用时间相仿，在每天清晨食用早饭时一杯蔬果汁有助于精神的舒畅，并且还能够保证一天维生素的摄入量更加的全面。如果早晨不喜欢饮用这一类果汁的话可以在两餐之间饮用，这样不仅能够补充水分，更能够排毒。有不少减肥人士喜欢将蔬果汁作为晚餐之一，这样的做法也相当的好，可口的蔬果汁配上简单的晚餐有利于合理的膳食搭配以及减肥。这几个时间段喝蔬果汁都有很好的效果。

虽然蔬果吃得对于人体的好处多多，但在饮用蔬果汁的时候也得注意以下几点。如果只应当选取新鲜的水果压榨而成，不能够用即将坏掉的蔬果这蔬果汁，这样不利于身体的健康。新鲜的蔬果时最好不要添加糖，否则会适得其反。蔬果汁一般选用常温，不要因为刻意的想要保护胃而将蔬果汁给加热，加热后的蔬果汁会流失许多膳食纤维和维生素。如果患有胃溃疡和慢性胃炎的患者最好不要经常饮用蔬果汁，这样不仅不利于疾病的康复，更会对身体形成巨大的伤害。蔬果汁是一种饮品，但不能够代替蔬菜和水果，每天除了合理的饮用蔬果汁之外，每天必须的水果和蔬菜的摄入量也不能少。

https://baijiahao.baidu.com/s?id=1561460885201388&wfr=spider&for=pc