哈哈，不排除有的人是作秀哈。
其实，这种用拳头做俯卧撑是有一定的训练针对性的。虽然大众健身中很少见到拳卧撑，但在武术格斗训练中很常见，因为它对于拳面硬度大有帮助！
拳卧撑相对于俯卧撑，是在接触地面的方式由双手手掌掌面改为拳面。人体的骨骼密度会随着锻炼或者特殊训练会增加而变硬。
像格斗家最擅长使用的拳头，他们的拳面骨骼会非常的坚硬。因为他们的拳面经常接触硬的物体，包括真实格斗与击打沙袋。
还有一点优势是，相对于标准俯卧撑，它对手腕关节的压力会减少，因为手腕没有在弯曲状态承受压力。
所以很多手腕有伤病的训练者可以利用拳卧撑暂时代替俯卧撑，既减少了对腕关节的压力，又训练了俯卧撑推力肌群，还提高了拳面硬度，一举多得！
所以，如果你想要有一副硬拳头，拳卧撑就是最经济最直接的训练方式。注意循序渐进，可以从跪姿拳卧撑开始，也可以在垫子上或者带手套，逐步增加压力。
当然，如果你对增加拳头硬度没有兴趣，这个拳卧撑就没有训练意义了，对于提高肌力方面远不如一组倒立撑更实在。世上训练动作千千万，选择适合自己的才是王道！
