原创 人邮体育 人邮体育 2022-10-24 18:48 发表于北京
人体的核心区域在运动中不但可以保持人体稳定，同时可以通过旋转的方式，将自下而上的力进行传导。棒球运动中的掷球、击球，篮球运动中的传球，田径的投掷运动等，这些动作都涉及核心的旋转运动。
若可以提高核心区域的旋转能力，则可以改善力传导的效率，从而提高运动表现。
腹部斜肌群是核心区域中重要的肌肉，其与胸部斜肌群相延续，它们围绕身体且交叉螺旋，形成围绕整个躯干的连续性肌肉系统，使躯干像是一个被肌肉包裹的圆柱体。
事实上，这个圆柱体包括头部、颈部、围绕头部至骨盆的螺旋肌肉线以及延伸到四肢的肌肉。从这个角度来讲，基本上可以把人体看成是一个从头和嘴开始并且止于骨盆，被螺旋线肌肉包裹的圆管。
现在我们开始介绍躯干的一条螺旋线，它起始于骨盆右侧前方。
我们看到腹部右侧的腹内斜肌起于骨盆和腰筋膜的边缘，并斜向上走行至白线和肋骨中线。越过中线并继续沿着这条线的方向会连接到另一边的腹外斜肌，而它起于白线的中线、耻骨联合和髂嵴，斜向外上走行。这条线在肋间外肌覆盖了胸部和颈椎棘突，具有提助的功能 ；然后移行为始于颈椎横突的斜向深肌群，并止于右侧枕骨。
因此，从骨盆右前缘开始形成了连续的螺旋线肌肉系统，它穿过腹部至左下胸部，环绕肋骨周围至背部，继续斜向跨过椎骨横突后穿过背部，最后止于右侧枕骨后面。身体的另一侧具有相同的螺旋线，这两条相互交错的螺旋线包绕了躯干。
与这两条螺旋线的起始位置不同，另两条螺旋线从身后开始。如从左侧骨盆后嵴开始，那么它在穿过右侧背部的肋骨后，环绕肋骨至胸骨前，止于左侧乳突。它也可以从右侧骨盆后缘追溯至右侧乳突。
螺旋线可从右侧骨盆前嵴开始，越过左侧肋骨后，环绕肋骨至颈椎附近，最后在它的起始侧枕部结束。当追溯另一条螺旋线时，可以从右侧骨盆后嵴开始，穿过背部至右侧浮肋，包绕躯干并穿过胸骨，并且在右侧乳突处结束。在相反的方向，一条螺旋线能够从左侧骨盆前嵴开始追溯，终止于左侧乳突。
因此，不能简单地将躯干的肌肉系统看作是一系列的肌肉，而应将其看作一种螺旋线肌肉系统，其功能为改变因扭曲或扭转而导致的身体的不平衡。这种扭曲可以导致脊柱侧弯和其他脊柱畸形，但它存在于所有人中，尤其是那些从事单边工作（身体肌肉组织的不对称扭转）的技术工作者。当我们因重力的关系塌腰或倒下时，我们的身体姿态不仅向下，还有扭曲。每个人都会有扭曲的姿势，螺旋线是找出因身体扭转而引起的重复性扭伤的关键。总之，我们不会简单地在矢状面或二维空间中移动，而是进行三维或者是螺旋的运动，理解螺旋线肌肉系统对运动和合理利用身体是十分重要的。
想了解更多解剖学的知识，可参阅《运动功能解剖学：骨骼、肌肉和关节结构与功能指南》。
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