秘籍？理解了才是自己的

发拉吊杀接、扑挑勾放搓 手：反拍拇指直、正拍拇指弯

步法保自己、手法攻对方 眼：接球听看手、回球要看人

高球拉吊杀、低球挑放搓 身：重心双膝弯、力在腰臂腕

低球举拍打、高球拍下防 法：直来球斜回、斜来球直打

杀球快准狠、接杀需放松 步：蹬跨跟虚地、启步动肩髋

单打步法好、双打配合佳 意：迎合击球点、距离产生美

以上秘诀如果你看不懂，请看以下具体解释；如果看懂了，也看一下解释，看与你的理解有没有不同。

【 01 】发拉吊杀接、扑挑勾放搓：说的是羽毛球里面包含的常见十项技术。

【 02 】步法保自己、手法攻对方：俗话说七分步法，三分手法，说的就是步法很重要。无论是进攻还是防守，首先要步伐到位，到位了才能用手法变化来打出想要的落点。

【 03 】高球拉吊杀、低球挑放搓：高位球适合拉后场，吊网前，直接杀球；低位球，适合挑后场，放搓网前。

拉后场+杀球

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挑球

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【 04 】低球举拍打、高球拍下防：像跟自己身高差不多的球，都要举起拍子来打；像平抽快挡，扑球封网等；比自己高的球，就要打下压球来限制对手。

放网，要把拍子举起来

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后场下压

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【 05 】杀球快准狠、接杀需放松：不轻易杀球，因为杀球消耗很大；但一旦出现机会，照死里杀；接杀时，要放松，最主要是不要怕，或挡直线，或挡对角线。

杀球，快准狠

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轻松接杀挡直线网前

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【 06 】单打步法好、双打配合好：打单，一个人，那么大的防守面积，如果步法不简洁，基本很被动；双打，配合很重要，业余双打配合不好，要么伤人，要么伤拍，不解释。

轻松接杀挡直线网前

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轻松接杀挡直线网前

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【 07 】手：反拍拇指直、正拍拇指弯：反手拇指控制发力，食指辅助控制方向；正手拇指辅助控制方向，食指控制发力。

正手

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反手

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【 08 】眼：接球听看手、回球要看人：接球时，一个是可以通过击球声音判断，击球清脆，说明发力好，击球沉闷，说明发力差；另一个要看出手的方向，这个是判断最主要的；回球时，要观察对方的位置，打对方接球最难受的点，如果能观察到对手的提前移动，果断打移动的反方向。

【 09 】身：重心双膝弯、力在腰臂腕：想要重心稳，需要弯双膝，降低重心；发力击球时，力的传导是：腰--上臂--小臂--手腕--手指，波浪式传导，球友们可以好好体会这种发力，而且想要打球好，腰腹力量不能少。

感受拿督整个动作力量传导的方式

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【 10 】法：直来球斜回、斜来球直打。直线来的球回斜线打回去，斜线来的球直线打回去。还有：长来短打、短来长回。从后场来的球，要打网前；网前回的球，要挑后场。

斜线长球，直线短球挡回去

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直线长球，斜线短球挡回去

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球友语录

要懂得秘密休息，如捡球时，尽量放松自己。只在比赛击球的那一剎那,才要尽量的紧张。——国际羽联会长费利.桑尼维

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