【健康课堂】颜值主要看气质，气虚您要这么补!

     刘兴志

北京中医药大学教授、主任医师，首都名老中医；北京天健医院首席专家。

很多胖人都会动不动气喘吁吁，或者有的人说话多了就会觉得累，这些都是由于气虚，那么怎么改善气虚呢？

今天坐诊《聚健康》的北京中医药大学教授、从医50年著名临床医学家——刘兴志告诉我们讲解气虚对身体的影响以及如何改善气虚。

气虚的表现

气虚基本表现为:容易气短乏力，少气懒言，精神疲惫，心悸少食或容易出汗。

 不同脏器的气虚表现

刘兴志教授提示：不同脏器的气虚也表现不同。

心气虚：心藏神，心的功能差了，则心中空虚即心慌，心气不足，不能跟血相配合，不能藏神，所以容易失眠；

肺气虚：肺主皮毛，肺气不足，不能固摄于表，而容易出汗，出现怕冷，爱感冒；

脾气虚：胃主受纳，食物要经过脾胃的消磨，脾虚不能接纳水谷，不能运化水湿，所以食欲不太好，有齿痕；

肾气虚：肾司二便，肾气不足，所以小便频，肾主腰，所以腰酸乏力。

伤气的行为

而平时哪些行为最伤气呢，现在工作、生活思虑，想的太多，业绩、买房、买车各种人为增加的压力，都是容易伤气的。

 如何补气

而针对现代人普遍消耗过大需要补气，刘兴志教授推荐来自清朝的名方——保元汤。

配方：生黄芪10g、人参5g（可换太子参配沙参）、生甘草3g，肉桂0.3g

同时，刘教授还教给大家一个药食同补的精芪粳米粥。

黄芪健脾益气，黄精养阴滋阴，补脾固肾，是一道益气又滋阴补益效果非常好的粥品。

做法：黄芪煮水之后，下米、黄精小块同煮。