关于失眠的六个“秘密”,医生很少透露,经常失眠的你知道吗?
1、难以入睡——原因——肝气郁结
症状:躺在床上无法入睡,心情抑郁,瞎操心,腹部胀气疼痛,浑身无力,食欲下降,犯恶心
2、经常做噩梦——原因——心胆气虚
症状:晚上容易做噩梦,半夜总是惊醒,对外界很敏感,心情紧张焦虑,胆子小
3、半梦半醒——原因——脾胃不和
症状:睡觉时总是醒来,食欲下降,精神不佳,喜欢发呆,饭后胀气,有嗳气,大便不畅
4、睡眠很浅,总是醒来——原因——心脾两虚
症状:不能进入深度睡眠,一点动静就被惊醒,脸色发黄,暗淡无光,没有胃口吃饭,容易胀气,早上起来很疲惫
5、整晚睡不着——原因——心肝火旺
症状:整晚睡不着觉,眼睁睁地等到天亮,眼睛红肿发痒,容易生气发脾气,头晕目眩,嘴巴生疮
6、半夜1-3点醒过来——原因——肝火旺盛
症状:
1、头发出油,掉发脱发
2、心事重重,年纪轻轻两鬓就有白发
3、嘴巴发干发苦,有口臭
4、指甲颜色发黄,容易断裂
5、难以入睡,半夜早醒
6、食欲不佳,饭后犯恶心
7、控制不住脾气,爱生闷气
8、大便发粘,小便颜色深黄
9、掌心发红,手背青筋暴起
中医认为,失眠早醒的人,应该调理五脏,这样才能改变睡眠质量!
在古代,无论是皇亲贵族,还是黎民百姓,都很喜欢喝茶,尤其是我国人民,对茶有种特殊的感情,它不仅是饮品,还是一道“良药”。
《本草纲目》中记载:茶体轻浮,采摘之时,芽蘖初萌,正得春升之气。味虽苦而气则薄,乃阴中之阳,可升可降。
而古代医圣张仲景有一本《金匮要略》,里面就说过,酸枣仁汤具有养肝宁心、镇静助眠的作用,在古代,它就是调理失眠的好方法。如今也可以使用,可有效提高睡眠质量。
这个茶方中,除了酸枣仁,还搭配了百合、莲子、大麦、桑葚、栀子、甘草等多味安神、助眠材料,科学配比,药效均衡,每天1-2包泡水喝,安五脏润六腑,疏肝润肺、清心安神,一觉睡到大天明。
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