常按迎香穴，有助于缓解鼻炎不适

迎香穴是人体穴位之一，位于人体的面部，在鼻翼旁开约一厘米皱纹中（在鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟中）。它对于鼻炎、鼻塞、鼻窦炎、流鼻水、鼻病等问题都颇有效果。

1.侧卧按揉通鼻塞

鼻炎最常见的症状之一就是鼻塞，且鼻塞的情况在夜间会加重，严重影响睡眠质量。从中医的角度来讲，造成鼻塞的根本原因就是气血运行不畅。刺激按揉迎香穴，则可以疏通鼻部的经络，再次打开天地之气的通道。

方法：

（1） 侧卧

左侧鼻塞，则需向右侧卧，右侧鼻塞，则需向左侧卧

（2） 按揉

用双手食指的指腹压住鼻翼两侧的迎香穴，按揉1-2分钟

（3） 饮水

按摩结束后，可饮用一杯温开水，起到通气之功，巩固按摩的疗效

2. 经常按压缓解鼻炎

鼻炎是一个长期治疗的过程，仅依靠药物治疗明显不足，需要配个多个方法同时进行，贵在坚持。

方法：

（1） 用双手食指沿鼻翼两侧按搓200次左右，直到鼻子有发热的感觉

（2） 用双手食指按摩上迎香穴（“鼻通穴”）200次左右，直到鼻塞缓解

（3） 双手食指按摩迎香穴200次左右，按摩时会有酸麻感

（4） 用左手的大拇指和食指按摩右手的“合谷”穴位200下左右，再用右手的大拇指和食指上下揉动左手的“合谷”穴位200下

（5） 按摩印堂穴100次左右，辅助通鼻开窍