有一次朋友帮我艾灸，就选了两个点，一个是八髎，一个是关元，每个穴位半小时，八髎在背后的尾骨处，关元在小腹处肚脐下四指的地方。朋友灸完了八髎说，来，翻面。
好的艾灸肯定不是烤肉，不单纯是一个加热人体的过程，更多的，是艾久人和被艾灸人的气的交感，也就是相互补养。
比较不会伤阴（也就是不上火）的手法，就是远远的，有一点点温温的就可以。不要烫，人放松着悬灸。时间越长，注意力越放松，气感和灸感就越强。艾灸的人约放松专注，则对艾灸者本人也有极好的养神养身效果。
如果你是一个比较虚寒，经常有淤堵的人，那你就可以选择艾灸别人，或者被艾灸。
我是一个过度用脑，容易过度伤精的人，所以，我的下焦一直不足，比如容易累啊，睡眠不是很好啊。因为思想解放的能力并不好，所以还是需要外界的方式去补下焦。
同时呢，因为下焦的不足，提供给中焦的能量就会比较少，所以下焦不足的人除了会有睡眠，情绪，妇科的问题之外，还会影响到消化功能，比如说，吃一点就涨，或者，吃不下，或者胃不好，或者吸收不好，或者特别瘦，或者减肥一直失败。
下焦是能源的中心，如果下焦不足，提供不了能量去中焦，那么营养吸收不了，中焦也无法为下焦提供能量。所以八髎和关元，正好是人体大部分经络所经过交汇的地方，我们可以通过这两个穴位，来滋养阴，提升阳气。
八髎其实是尾骨附近的八个孔，左右两个上髎，往下是两个次髎，再往下是两个中髎，再往下是两个下髎，这八个孔对应的是人的上中下三焦。因为这个八个孔的距离非常近，所以通常，可以用粗一点的艾条一起灸到这八个孔。和关元的效果类似，解决的是淤堵，寒湿，还有因为虚造成的淤堵，或者淤堵造成的虚。
我对八髎的灸感，是延伸到整条脊柱的，一直到达头部。当时我有颈椎严重的问题，和头晕的情况，艾灸以前，脊柱是无力的，坐不直，不想站，不想走，脖子后面呢总是疼痛的。艾灸以后呢脊柱的气流感觉是会流通的，血液和津液饱足了，头晕的情况也随之减少。
如果是有腿部问题的，可能灸感会延伸到腿脚的地方，如果是有妇科问题的，灸感会在盆腔。具体的，每个人都会不同，和个人当下的情况有关，和操作者的操作有关。
我个人对于关元的灸感，第一时间就是口舌生津，嘴巴里润了，随着时间增长，灸感到达胸口的膻中，心脏当下舒服了很多，呼吸变深。当津液开始增多，津液在流通的时候，气血同时也会一起工作。
这个时候，如果下焦有淤堵，比如痛经，则淤堵很快可以散开，如果有寒，比如慢性的膀胱炎，则可以散寒。有的三焦湿寒都严重，导致淤堵严重，比如慢性的荨麻疹，湿疹，哮喘体质，是因为有淤堵严重和中下焦不足，那么，艾灸关元可以排发体内垃圾的。
整体上来说，八髎是开，关元是阖。一般原则是先灸八髎，再灸关元。
小孩子如果下焦不足的，常年湿疹，咳喘，哮喘，过敏严重，睡觉常年不好，体质先天不足的，灸关元就很好。如果是偶尔生病后睡眠不好，尿床，也可以偶尔艾灸。有问题的时候就可以执行，不用分早晚，和季节。但要注意灸感，和感受，如果灸感结束就可以停下，或者孩子抗拒，可能不适合，那就放弃。
以上心得，给大家做个参考。
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