彼岸非遥，回光返照即是。
闭眼睁眼都可返照，行站坐卧不离这个。不论你在做什么，不论你是什么姿势，事前事后不离这个。初时可返照一个点，如下丹田、中丹田或者病灶。观照的点时间长了就会有反应，热、胀、麻、痒、刺、跳、凉等。这是初步得气，继续观照这种感觉会扩大。会变成温热的气流在体内流动，比如沿着小周天的路线走，也可不按小周天路线走。继续观照，随着功夫加深，热流会成片状流动，直到流遍全身，就通了大周天。继续加深，能量越来越充足，就变成了光，然后光中会出现图像，直到达成大道。