【背景介绍】

江叔龙（1939～2008）字景云，祖籍浙江温州。

江叔龙，1939年出生于温州一个书香门第人家，其父谙熟文学法律，对江叔龙家教颇严。江叔龙自幼喜好美术与武术。1955年跟随陈志远（陈志远从师于杨澄浦高徒郑曼青之弟郑纳）学习杨式太极拳。1959年江叔龙结识了浙江省文化局贺鸣声（贺鸣声是牛春明先生的弟子）。由于对美术和武术的共同爱好，俩人相往密切。贺鸣声年长江叔龙二十余岁，且跟随牛春明先生习拳多年。江叔龙把贺鸣声敬为师长。贺老师也对江叔龙颇为喜爱，遂将平生所学的杨式太极拳功夫倾囊相授。贺老师还领著江叔龙拜见业师牛春明先生，叔龙因此得到牛春明先生面授指点。加上江叔龙勤奋好学，刻苦鑽研，拳艺大进。

江叔龙在苦练杨式太极拳的同时，兼收各家之长，先后遂贺鸣声老师一起，于1961年向陈天籁（陈式太极拳名家陈发科之徒）学习陈式太极拳一路二路。于1969年杭州陈邦达（浙江国术馆武术教练）学习擒拿、摔跤、散打，1981年拜奚鑫法（河北形意拳名家高振东之徒）为师，研习形意拳。

江叔龙江叔龙历经数十年，遍访名家，切磋拳艺，认真研究各自门派拳法，在深厚的杨式太极拳功底的基础上，吸收各家精华，深刻领悟了太极拳推手八门劲的要领。整理了推手三十六靠，二十四肘、一百零八式技法等，在太极拳竞技方面形成了自己的见解与风格。

江叔龙一生与太极拳结缘，中年后武功渐入佳境。江叔龙从二十世纪七十年代末开始在温州、乐清、广东等地传授拳艺，许多武术爱好者慕名前来研习。江叔龙称，自己对杨式太极拳长达半个世纪的钟爱完全是发自内心，而且不带功利色彩。“太极拳就像一颗磁石一样吸引著我们”他说，“我从来不摆架子，把徒弟们当作兄弟、子侄看待，因为大家都是有缘人！”

江叔龙秘传内家拳站桩功法主要有：无极桩、太极桩、抱球桩、怀胎桩、十字桩、宇宙桩、抱婴桩、扶按桩、八卦桩、内八字桩、外八字桩、托球桩、铜钟桩、三体式、一字桩、龙形桩、虎形桩、蛇形桩、熊形桩、金鸡独立桩......

【站桩功法总论】

站桩功法为内家拳内功训练有效方法之一，在天地人三才合一理论的指导下，舌顶上颚，逆而修之，夺天地造化之妙；固本培元，调和阴阳；理顺内脏百脉，行气活血；凝聚能量，尽性了命，以合大道；达到健身和搏击之目的。

拳家有云：“百练不如一站”。

桩功功成落地生根，稳如泰山，得千均之力，是各门派修习内功的重要训练方法之一。

【桩功介绍】

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