懂行的朋友肯定知道，身法和步法，这两者之间是可以画等号的。
打拳讲究整身合劲，一动，身体全身关节都一齐用力，整身而动。
脚步一动，身子也跟着动，千万不能步子出去了，身子还在后头，那样劲力就全散了。
身法即步法，步法即身法。
而练习身法，首先最关键的就是要从单关节的盘练开始，然后慢慢进入到组合劲力的盘练。然后再从原地崩弹发力，慢慢过渡到动步崩弹发力，它是一个循序渐进的过程。
所谓“手脚齐到方为真！”
手上发劲的时候也是脚落地的时机，也有是手打起脚踢击的时机，这个是自由变换的。我们可以运用在生活当中去，散步也可以直接实现打人踢击。
今天讲一下最简单的移动时候的小技巧，掌握了这个，也算初步掌握了，手脚齐到的感觉。
步法的移动呢，无论传统武术，还是现代搏击，其实最关键，也是最简单的一个基础就是：重心。
今天教授大家一个小技巧，非常简单，就是去找：重心带动步子的感觉。
举个例子而言的话，就是站在公交车上，然后公交车司机猛的一个刹车，人会瞬间一下子重心前倾，然后飞出去了，飞出去的过程中，你会发现自己的脚走得非常快，因为你要赶上自己的重心。而且这个过程手和脚都是相互配合的，不会出现脚在前，身子在后的滞后情况。
这个过程其实就是一个快速近身的方法。
有没有发现，这个瞬间，咱们的快速迈进，不仅速度快，而且启动速度快，甚至没有任何预动（毕竟咱们也不知道公交车司机啥时候踩刹车），意识中甚至没有任何发力、用力、蹬地的想法。
就是重心一丢，身体就快速跟了出去，迈步还远。
传统武术快速近身法门，其实就是通过一定的技巧，将自己的重心快速地丢出去，然后脚下意识追上，这个远远比脚自己主动迈步来得快，而且来得猝不及防，没有任何的预动。
大家可以想象一下那个画面，自己站在公交车上，一脚刹车踩下去的时候，你那个步子移动是完全没有任何征兆的，就这样下意识的跟了上去。
平时大家可以体会这种感觉，抓住重心。
当然，怎么快速近身，怎么使用重心，怎么把重心把控住，这个就是慢慢学习的内容了。
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