注意：这5个身体信号总出现，你可能患有前驱糖尿病！

中国已毫无意外的成为了“糖尿病超级大国”。身边的家人朋友有不少都是糖尿病患者，糖尿病可怕，但是它的发展却是可以控制的。你需要做的就是及早发现，及早干预，把病情加重的风险降低最低。

如果你的身体出现了这五个信号，你可能是患有前驱糖尿病或2型糖尿病。

1. 皮肤上有鳞屑

如果你是糖尿病前期，你的皮肤上可能会出现红色、褐色的斑块，皮肤发黄或有鳞屑，这被称作类脂质渐进性坏死。糖尿病患者之所以会有类脂质渐进性坏死，主要是因为糖尿病会引起微血管病，糖蛋白沉积在小血管壁上，引起血管闭塞，进而造成组织坏死。糖尿病前期患者的皮肤一般很有光泽，表面有鳞片或结痂，很痒，而且皮肤表面的血管会变得明显。

对于糖尿病高危人群，要特别留意皮肤上的黑色的棘皮，这被称作黑棘皮病，可能是糖尿病的前兆，说明你的血液中有太多的胰岛素。

2. 痛风

痛风是一种典型的关节疼痛疾病，当高嘌呤食物摄入过多，体内嘌呤代谢紊乱，血液中尿酸水平升高，就会导致痛风。有研究发现，患有痛风的人更容易得糖尿病，因为这两种疾病的发病基础是相同的，都是由于营养过剩造成。

3. 皮肤增厚

你的皮肤感觉紧绷或表面有光亮蜡质吗？这可能是糖尿病引起的皮肤增厚，一开始这种皮肤增厚发生在手指或脚趾部位，慢慢地它就会蔓延到整个身体。而之糖尿病之所以会引起皮肤增厚，主要是因为血液中的血糖水平偏高可能会损害血管健康。

4. 脱发

造成脱发的原因有很多包括药物、遗传因素和压力等。当然，脱发也可能与胰岛素抵抗有关，它也是是糖尿病前期和2型糖尿病的早期症状。如果身体中发生胰岛素抵抗，基本上意味着你很难有效地利用胰岛素将血糖从血液转移到细胞中，造成血糖水平高于健康人。

5. 极度疲劳

虽然偶尔会感到疲惫是很正常的，但是如果一直处在极度疲惫的状态，要强打着精神才能勉强度过每一天，这是不正常的。胰岛素抵抗可能会造成身体的极度疲劳，这是因为如果糖一直停留在血液中，而不进入到细胞里功能，人就会感到疲惫无力。

你应该怎么做？

如果你的医生告诉你，你有前驱糖尿病，不要惊慌。你可以通过很多举措来控制病情的发展。首先是注意合理饮食。在这里为糖尿病患者们推荐地中海饮食，这种饮食中富含蔬菜、鱼类、豆类和健康脂肪。其次是适量运动。中等强度的运动，如快走，能够帮助降低和稳定你的血糖。

一旦你对饮食和锻炼习惯做了一些改变，多余的体重就会开始下降，这绝对是一件好事。被诊断出糖尿病后的三个月内体重下降10%，糖尿病进一步发展的几率就会降低15%。