“三伏天”该喝什么茶呢

洗洗脸，梳梳头，擦点胭脂抹粉接“三伏”

无论你在还是不在，三伏天依旧存在。让我们来康康今年三伏天的时间安排吧：

今年的“三伏天”从7月16日开始，至8月24日结束，分初伏、中伏、未伏，共40天哦。善念的茶友们要及时的防暑、降温、喝水哦。保证充足的休息当然啦，还要好好喝茶哦。

“三伏天”该喝什么茶呢？

三伏天出现在小暑和处暑之中，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。中医专家认为：人的体质有燥热、虚寒之别，而茶叶经过不同的工艺制作也有凉性、温性之分，所以体质不同的人饮茶也有讲究。

 燥热体质：凉性茶饮

 燥热体质的人，常见口干舌燥、青春痘、喉咙痛、头晕、头痛、目痛、便秘等症状。燥热体质的人，应喝凉性茶，如苦丁茶、碧螺春、铁观音等。

碧螺春

铁观音

虚寒体质：滋补茶品

虚寒体质的人，常见怕冷、手脚冰冷等症状，到了冬天以后，这些症状会更明显，有些人还可能出现拉肚子、精神疲倦等症状。虚寒体质者，应喝温性茶，如普洱熟茶、金骏眉、正山小种等。

普洱熟茶

金骏眉

正山小种

“三伏天”喝什么茶解暑呢？

除了选择适合自己体质的茶叶以外，夏季还可以利用果蔬或中药材搭配一些健康的养生茶饮，以达到调养身心的目的哦。

1、 荷叶凉茶

材料：半张荷叶、滑石、白术各10g、甘草6g、水若干;

煮制方法：将半张荷叶撕成碎块，与中药滑石、白术和甘草，放入水中，共煮20分钟左右，去渣取汁，放入少量白糖搅匀，冷却后饮用。

2、薄荷凉茶

材料：薄荷叶、甘草各6g、2500ml水、白糖适量;

煮制方法：取薄荷叶、甘草放入锅内，加2500ml水，煮沸5分钟后，放入白糖搅匀。

3、桑菊茶

材料：桑叶、杭白菊各10g、甘草3g、白糖适量;

煮制方法：将桑叶、白菊花和甘草放入锅中稍煮，去渣取汁，加入少量白糖即成

夏天喝白茶的好处？

1、防中暑 :白茶中含有多种氨基酸，具有清热、降火、祛暑、解毒的功效，夏季的时候经常喝白茶的人能防暑降温，有效的预防中暑。

2、保护牙齿：白茶茶叶中含有多种氨基酸，氟含量也比较高，对于蛀牙的形成是有抑制作用的。

3、促进血糖平衡：白茶中的茶多酚的含量较高，是天然的抗氧化剂，能够起到提高免疫力和保护心血管的作用，而且白茶中还含有人体所必需的活性酶，能促进脂肪分解代谢。

4、增强免疫力：白茶中不仅氨基酸含量高，其中茶氨酸的含量更高，是有利于人体血液免疫细胞干扰素的分泌，从而能提高人体机能的免疫力。

5、明目：白茶中是含有丰富的维生素a原的，被人体吸收之后，能够快速的转化为维生素a，而维生素a是能合成视紫红质，使得眼睛在暗光下看东西看得更清楚，可以预防干眼病和夜盲症。

6、减少辐射：白茶中是具有防辐射物质的，对于人体的造血机能有比较显著的保护作用，能够减少电视辐射的危害。

8、治疗麻疹：白茶有防癌抗癌、防暑解毒等功效，陈年的白茶是可以用作患麻疹的幼儿的退烧药的，其退烧效果是比抗生素还要好的。

9、减肥瘦身：白茶茶叶中的咖啡因和茶碱，是能有效的减少脂肪的堆积的，因此喝白茶是能帮助减肥瘦身

茶汤

2012年福鼎白茶球

2012年福鼎白茶寿眉

热乎乎的“三伏天”有“得初”相伴的茶友是不是感受到有一丝丝凉意了呢，那就和我一起好好喝茶，好好度夏吧。