在了解瑜伽体式脚的发力前,我们先要搞清楚,为什么要如此重视脚,脚的发力。
二是因为脚上的穴位是身体所有器官中最多的。中医认为脚,行气血,联脏腑、通内外,其重要性是十分突出的,又被称为“第二大脑”,可见它的地位有多么重要
1、如何让学员快速感受到脚向下的力?
学员在刚开始练习的时候,会遇到这种情况:无论脚多用力向下踩,都感觉不到那种力量。
这时候我们可以使用辅助工具,让学员踩着伸展带,手向上拉伸伸展带,脚用力向下踩。学员就会感受到那股力!
2、练瑜伽时到底是勾脚背,还是绷脚背比较好?
其实勾脚背或者绷脚背,根据不同体式来定。我们可以站立炮弹式为例。
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