双腿是我们行走的动力,而腿部肌群决定了下半身的力量。所谓:人老先老腿,想要保持年轻状态,我们需要加强腿部锻炼,预防腿部肌群流失,导致身体力量削弱。 人体的衰老,是从肌肉流失开始的。人在过了30岁后肌肉就会逐年流失,腿部肌肉流失最快,而男士身体的睾酮也会随之下降,自身力量就会大不如前,精神状态也会下降。腿部肌群是身体最大的一个肌群,是稳定身体的根基,这个部位的锻炼我们需要格外重视的。健身不练腿,迟早会后悔。健身训练的时候,很多动作都需要依靠强度的双腿,你才能举起更大的重量,更好的完成重量训练,练出满意的身材维度。比如:我们在卧推、硬拉的时候,没有强壮的双腿,力量水平就会很难上去,增肌也会遇上瓶颈。 肌肉发达的男性腿Muscular male legs 男人多练腿可以促进睾酮分泌,提高肌肉合成速度,帮你强大下肢肌肉,同时均衡身材发展,让你身材看起来更加健美。女生坚持多练腿,可以紧致双腿线条,抑制脂肪的堆积,预防大象腿的出现,提高身材比例,让你穿衣更好看。办公白领多练腿,肌肉可以有效保护我们的膝盖关节,刺激下肢血液循环,保持矫健的双腿。练腿还能有效预防肌肉流失,保持身体旺盛代谢,避免身材发胖。