寿命长短，看脸能知道？寿命长的人，一般会有“3特征”，看看你有吗

健康长寿，

是我们一直所追求的，

在中老年群体中，

养生和预防成为主话题。

那些重视自身健康的人，

早早地重视了疾病的预防，

想要更长久地维持健康。

人的寿命由多种因素决定，

基因、生活习惯、生活环境等。

我们无法预测人的寿命长短，

但是通过观察长寿的老人，

可以看出可能长寿的因素，

希望能给大家带来建议！

“3特征”的长寿人

01.存在长寿基因

长寿基因源于家族遗传，

可以观察一下，

家族中的老人，

一般都是什么年纪逝去。

长寿基因可以减缓衰老，

提高细胞修复的能力，

从而延长寿命。

据研究表明，

长寿基因主要表现为：

体型苗条、免疫力强，

记忆力比较好等。

02.身心健康

身心健康，

也是影响寿命的主要原因之一。

人活一世，重在心态，

心态好，事事好，

心态安，事事安。

身体健康的人，免疫力强，

心态健康的人，万事看开；

纵观长寿的老人，

都是万事不插手。

03.良好的生活习惯

生活习惯的好坏，

是影响寿命长短的因素之一。

生活习惯良好是指，

生活有规律；

健康的饮食、充足的睡眠、

加上合理且适度的运动。

这些好习惯，

可以帮助我们减少压力，

预防疾病的发生，

从而延长寿命。

延长寿命的建议

01.健康的饮食

饮食应该多元化，

尽量避免高油、高盐、

高糖、高脂的食物，

多食用应季的蔬菜水果，

蛋白质以及低脂肪乳制品。

02.适度的运动

生命在于运动，

运动可以加速身体代谢。

众所周知，

人老老年以后，

身体的代谢速度变低，

身体很多功能下降；

运动，

可以减缓这种情况的发生。

但是人老了以后，

骨头变脆，

所以要挑选合适的运动。

比如：慢跑、散步、瑜伽等。

03.充足的睡眠

人体需要的睡眠时间在，

每天7—8小时，

如果把身体比喻成机器，

那么睡觉就是休息时间。

长时间劳作得不到休息，

身体就会透支加快；

在保证睡眠时间的前提下，

还应该保证睡眠的质量。

04.积极的心态

心态积极的人，

能感受到的美好更多，

情绪也会更加稳定。

那些经常生气的人，

其实就是在消耗自己的寿命；

生而为人，烦恼处处在，

多于身边的人分享喜悦，

倾诉自己的烦恼与愁绪，

有助于提高心态的修炼。

05.不抽烟、喝酒

抽烟喝酒，

会增加患病的几率，

在日常生活当中，

爱抽烟喝酒的人，

身上或多或少有些问题；

有些人还狡辩说，

饭后一根烟，快活似神仙。

等到真的出问题以后，

再后悔便来不及了。

寿命的长短，

受各种因素的影响，

有些特征暗示了寿命长短，

如果你想长寿的话，

多注重生活方式的改善，

保持身心的健康，

享受美好的晚年生活！