学术|骨质疏松的非药物疗法有哪些

01 针灸取穴

（1）针刺

取穴：肾俞、太溪、志室、委中、腰阳关、足三里、内关。

操作：针肾俞、太溪施以补益肾气；针志室以填补真阴；平补平泻委中、腰阳关以宣散足太阴经、督脉之寒湿，通达经络；内关、足三里调补五脏六腑之阴阳，使阴平阳秘。

（2）艾灸

取穴：脾俞、肾俞、命门、大椎、中脘、气海、天枢、足三里。

操作：以艾条灸为主，每穴灸5~8分钟，亦可辅以针刺，针刺施以补法，留针20~30分钟，每日或隔日1次，两组交替应用。

（3）耳穴贴敷

取穴：内分泌、肾上腺、心、肝、肾、肺、脾、大肠、三焦等。

操作：穴位交替用王不留行籽压穴，长期治疗。

02 按摩疗法

取合谷、内关、足三里、三阴交、涌泉等穴，可缓解骨痿引起的骨痛，长期应用可收到较好的保健作用。

03 中药热敷

防己、威灵仙、川乌、草乌、透骨草、续断、狗脊、红花、苏木、伸筋草等药物，每次50~100g，装入纱布袋，煎煮时加二两醋、一勺盐，调后热敷于皮肤上，每次30分钟，每日1~2次。

04 光线疗法

骨痿的发生与日光照射量有直接关系，适宜时长的光照能够使皮肤维生素D合成加强，促进骨代谢，增加骨矿含量，建议采用日光浴或人工紫外线照射，建议每天9~11点进行，晒太阳的同时要注意防止暴晒，注意保护眼睛；戒烟戒酒。

05 气功疗法

推荐练习太极拳、五禽戏、八段锦等动静结合的气功，每日早或晚锻炼一次，每次20~30分钟，身体微微出汗，呼吸平静自然，以不产生气喘为宜。经过持之以恒的锻炼，可增加骨质含量。

06 饮食调护

多吃一些含钙高的食物，如排骨、脆骨、虾皮、海带、发菜、木耳、核桃仁；

补充足够的蛋白质，如牛奶、鸡蛋、豆制品等；富含维生素的蔬菜、水果；

忌食过辛过辣、过咸过甜等刺激性食品；

忌食过量的茶、咖啡、可乐等饮料。

      史晓林教授从骨痿病名的基础认识入手，层层深入，归纳中医古籍对于骨痿的论述，分析历代医家对于骨痿的认识与治疗，并结合现代医学研究，不拘泥于从虚论治骨痿，提出了虚、瘀、毒三者结合的新模式认识骨痿，以及应用益气温经法论治骨痿，对于骨痿的治疗有一定的指导意义。