【宫寒形成原因】
1.先天素体偏寒。
2.后天受凉引起,特别是生理期贪凉。例如经期吃冷饮、淋雨、游泳,经常吹空调,或者穿露脐装等,都容易导致宫寒。
【宫寒症状】
1.痛经明显。月经前小腹有明显的坠胀感,白带增多、腰酸痛、乳房也会胀痛。经期时小腹发凉,月经色黑有血块,而且疼痛难忍,少数有反胃、呕吐的现象。
2.小腹偏胖。另有一些人可能全身发胖也可能。
3.手脚冰凉。多数宫寒的人手脚都比较冰凉,精神不好,小便频率比较高,面色表现为暗黄。喜欢吃辛辣的食物,而且全身没劲。
【生活调理】
1.注意保暖,特别是在寒冷的冬季。
2.避免吃生冷食物,少吃白菜、白萝卜、绿茶等寒性的食物,多吃温阳的食物,例如羊肉、狗肉、韭菜、核桃、桂圆、枣、花生等。
3.应适当加强运动改善体质。快步走是最简便的办法。步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的经络和穴位,可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环,使全身温暖。
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