【宫寒调理与治疗】内服外敷，各种暖宫偏方随你挑

【宫寒形成原因】
1.先天素体偏寒。
2.后天受凉引起，特别是生理期贪凉。例如经期吃冷饮、淋雨、游泳，经常吹空调，或者穿露脐装等，都容易导致宫寒。

【宫寒症状】
1.痛经明显。月经前小腹有明显的坠胀感，白带增多、腰酸痛、乳房也会胀痛。经期时小腹发凉，月经色黑有血块，而且疼痛难忍，少数有反胃、呕吐的现象。
2.小腹偏胖。另有一些人可能全身发胖也可能。
3.手脚冰凉。多数宫寒的人手脚都比较冰凉，精神不好，小便频率比较高，面色表现为暗黄。喜欢吃辛辣的食物，而且全身没劲。

【生活调理】
1.注意保暖，特别是在寒冷的冬季。
2.避免吃生冷食物，少吃白菜、白萝卜、绿茶等寒性的食物，多吃温阳的食物，例如羊肉、狗肉、韭菜、核桃、桂圆、枣、花生等。
3.应适当加强运动改善体质。快步走是最简便的办法。步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。