新课上线 | 反反复复肩背疼，试试“程氏三才罐法”

据说

80%的人都有过肩背部疼痛的经历

而且

绝大多数都会

反反反反反反反复复复复复复复

好不了

造成慢性、反复发作性的肩背部疼痛，最常见的原因就是肌肉劳损，而罪魁祸首之一就是——菱形肌损伤。

如何判断自己的肩背痛是因为菱形肌造成的？

患侧脊柱与肩胛间区疼痛或酸痛不适，肩臂无力。可触及局部肌群变硬、肌束隆起或呈条索状，压痛明显。当手臂向外展开、向上高举时症状加重，或伴有咔嚓的摩擦声。

这种疼痛多为钝痛，常向颈肩部放射，引起颈肩部僵硬不适，严重者仰头、耸肩都会发生疼痛，甚至脱、穿衣服困难，偶有胸部闷胀感。

菱形肌位于斜方肌深面，在肩胛提肌的内下方，造成菱形肌损伤的常见原因如下：

1.肩关节超负荷受力：肩扛抬重物、举重、用力向前投掷等造成急性损伤。

2.肩关节长期大负荷受力或姿势不当：长时间保持单一姿势（如低头含胸的伏案工作坐姿）或不良的生活习惯容易造成胸大肌过紧及缩短，相对的肌肉——菱形肌和斜方肌中下束则被拉长变得软弱，直接影响脊椎正常生理弯曲，使胸椎向后弯曲更多，医学上称为“上交叉综合征”，这种情况很容易产生背痛，严重的还会导致肌肉痉挛，压迫神经，连带引起颈项部痛。

3.个体生理机能退化：随着年龄增加，肌肉韧带纤维化、钙化引发了骨质增生，相伴而生的病兆还有退化性关节炎、僵直性关节炎、脊髓管道狭窄、脊椎滑脱、脊柱侧弯等。这类情况多出现在中老年人身上。

4.隐形杀手——空调：办公室、飞机、出租车都是长年使用空调、冷气的封闭空间，极容易滋生寒湿性痹病。

如何轻松且有效缓解肩背痛呢？和家人、同事一起试试【程氏三才罐法】吧！

第一步：闪罐以松解肌肉紧张、僵硬

第二步：走罐以疏通气血经络

第三步：抖罐以松解深部肌肉，缓解痉挛

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文字 | 程氏针灸

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