鹿茸——雄鹿的嫩角没有长成硬骨时，带茸毛，含血液，叫做鹿茸。被称为“血肉有情之品”，有极高的药用价值和保健功效，李时珍在《本草纲目》上称鹿茸“善于补肾壮阳、生精益血、补髓健骨”，被视作“宝中之宝”。
我们身体里有两个穴位，被称为“鹿茸穴”，若能常灸也可以起到同样的作用，温补肾阳、强筋壮骨。
“鹿茸穴”指的就是肾俞和命门！
肾俞穴——在膀胱经上，是肾脏的气血在膀胱经上汇聚的位置。指放在胯骨最高点，手向后按，大拇指指尖的落点就是肾俞穴。
命门穴——在督脉上，肾俞穴连线的中点就是命门穴。督脉主一身之阳，补阳就要补督脉。命门跟肾俞血平齐，它的功效也是补肾。
如果您肾阳不足、四肢发冷、腰部摸上去也凉凉的，那就不妨灸一灸肾俞和命门，隔附子饼灸的话，效果会更好！
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不方便艾灸的朋友，也可以日常摩擦穴位，将两手掌放在后背肾俞穴上，然后向命门穴方向来回的摩擦，见下图演示：
注意：摩擦法摩擦穴位时隔着一层衣服效果更好；早起后摩擦穴位效果好；摩擦的速度不宜过慢。
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