提起内分泌失调这个词，就算你是男人，也一定不会陌生吧？虽然大家往往只会想起女人，但这件事的确在男人和女人身上都会发生。不过，由于荷尔蒙的变化在女人身上表现得更加突出，所以女人一旦内分泌失调，都会直接影响我们的身体和生活，当然，一定是不太好的影响。不管是头痛、失眠，还是皱纹、色斑，或者经期的肚子痛、痘痘等，都与内分泌失调有关。
我们的生活压力越来越大，环境越来越糟糕，在25～55岁这个年龄区间的多数女性，几乎都存在内分泌失调的情况。只不过有的人没那么严重，经过一段时间调理就好，有的人则需要看医生了，但是她们自己却往往没有意识到。
对女人来说，内分泌失调最常见的疾病是乳腺增生、子宫肌瘤、卵巢囊肿等。
如果还没有严重到发展为疾病，那么最主要的表现就是痛经、月经紊乱。但平时我们身体的小毛病，比如月经期间的各种问题或者黑眼圈、色斑、皱纹增多这些现象频频出现，也或多或少与荷尔蒙不平衡有关。
如果你正处于25～45岁这个年龄阶段，那么这里有一个自我测试，可以帮助你进行自我判断，看看自己是否存在内分泌失调的症状。
1. 脸上皮肤暗淡，长斑，或有痤疮；
2. 皮肤松弛、粗糙、干燥，缺乏紧实感；
3. 月经不稳定，并伴有非月经期出血或闭经等症状；
4. 月经前后有痛经、乳房肿胀、腰酸背痛的情况；
5. 体毛增多，例如嘴唇边、腿上、乳房周围等；
6. 经常感到阴道干涩，性欲减退，甚至是性冷淡；
7. 经常感到肌肉酸痛，或是患上肩周炎、颈椎病；
8. 白天时常犯困，比以前慵懒，并且容易疲惫；
9. 时常会有潮热出汗、头晕目眩的现象发生；
10. 出现脱发、头皮出油多等情形；
11. 情绪不稳定，精神不容易集中，易怒或焦虑；
12. 时常失眠，睡眠质量差；
13. 白带异常，或出现其他妇科疾病；
14. 体形有逐渐发胖的趋势。
如果你有3种以上情况出现，说明你的内分泌系统存在轻度的失调；如果你有五六种以上的情况出现，说明你的内分泌出现了失调，甚至是混乱的。出现的情况越多，你越要赶紧重视起来，千万不要等到产生更大的疾患再去医院检查。
相信我们很多人都知道，不管是女孩子的月经不调、乳房问题、皮肤问题、男女不育不孕症等，基本上都是内分泌失调惹的祸。但是我们的内分泌系统中绝不仅仅只有性腺，还有很多我们耳熟能详的常见病，这些常见病原来也都是内分泌惹的祸，所以不要总以为内分泌就是关乎容颜和妇科的。
在内分泌系统紊乱引起的所有疾病中，甲状腺疾病与糖尿病是最常见的两类，同时也是治疗时间长、治疗难度大的两类。糖尿病大家应该都知道它的厉害，对甲状腺疾病可能不大熟悉。
既然是甲状腺疾病，一定是与甲状腺有关的，甲状腺是内分泌腺的一种，它分泌的激素作用主要是促进人体的新陈代谢。跟它有关的疾病有很多种，但最常见的就是甲状腺功能亢进，就是我们常说的甲亢。
需要提醒大家的是，我们俗称的“大脖子病”是一种甲状腺肿，往往是因为缺碘引起的。而甲亢虽然也能引起甲状腺肿大，让脖子变得粗大，但甲亢患者一定不能让饮食中碘的含量过高，他们不能吃海带、紫菜这些含碘丰富的食物，这跟“大脖子病”是恰恰相反的，这一点大家一定要注意，不要只看表面症状就擅自诊断。
既然是甲状腺功能亢进，当然肯定是分泌的甲状腺激素太多了。既然这种激素主要功能是促进新陈代谢，那么直接表现就是我们的身体处于一种高代谢状态，新陈代谢速度格外快，所以会让人变得消瘦。可是，一旦吃药，又很容易让人变胖。而且，这种肥胖是病态的，很难减肥成功，会给患者，尤其是女性患者带来很大的心理负担。
说起糖尿病，恐怕人人都不陌生，人人都想让它离自己远点儿。可是大家对糖尿病又有多少了解呢？你是否知道这是一种内分泌系统紊乱导致的疾病？
西医把这种病叫作“糖尿病”，在传统中医里它对应的名字是“消渴症”，这个名字很形象，也就是消瘦、经常口渴的意思。大家如果对糖尿病有所了解，一定会知道它最突出的特点是血糖升高，而它的典型症状是“三多一少”，也就是多饮、多尿、多食和消瘦。大家有没有发现，它的症状跟甲亢是有点儿相似的？事实上，甲亢一直发展、恶化下去，是有可能诱发糖尿病的。但除了这些症状之外，糖尿病还有另外一个典型症状是疲乏无力、肥胖。
我国的糖尿病患者已经接近1亿人了，可麻烦的是大家只知道糖尿病厉害，却没有做到人人预防、人人保健的程度，所以有很多轻度糖尿病患者因为没有及时得到治疗，让病情越来越重。所以我们还是要引起足够的重视，平时自己多了解一些健康方面的常识，对自己的身体也多一些敏感和关注，才能避免自己或家人悲剧的发生。
除了甲状腺系统疾病和糖尿病之外，因为内分泌系统障碍引起的常见病还有很多，比如侏儒症、慢性肾上腺皮质功能减退症、肥胖病、骨质疏松症等，都有可能是因为荷尔蒙出问题导致的。欧美国家的人们自我保健意识比较强，他们往往不会等到有了疾病、医生要求自己补充荷尔蒙的时候才关注自身的内分泌系统。他们往往会在日常生活中，密切关注自己体内荷尔蒙的变化。这一点，是我们特别需要学习的。
30岁女人脸上的痘痘，和20岁少女的痘痘是不同的，虽然它们的成因各种各样，但显然有一个共同点，那就是，都跟身体状况有关，而不再像少女那样，可能只是因为荷尔蒙或者油脂分泌过剩才长痘痘的。所以，假如你已经年近30或者30多岁，脸上长痘痘的时候，就不能懒得理它，也不能随便乱擦药。我们先得根据长痘痘的部位判断一下到底是怎么回事，再想办法消除痘痘。
01
如果你的痘痘只长在额头上，它在提醒你，最近生活作息是不是太不规律了？不管是加班还是熬夜还是失眠，总之肝脏累积了过多毒素，已经严重内分泌失调，所以才在额头上长出很多痘痘。对付这种痘痘，除了要用舒缓镇静的药物安抚痘痘之外，最关键的是要改变眼下的作息时间，一定要努力保证睡眠质量。
02
也就是印堂的地方，那么一定要引起注意了。要知道，这里长痘痘常常是在警告我们心脏有问题了。假如你最近真的有胸闷、心悸的情形出现，还是建议你去医院做个检查，因为这些都是心脏活力减弱的表现。
03
往往说明你胃火比较旺盛，或者最近消化不大好。一般来说，经常便秘的姑娘，就很容易在鼻子周围长痘痘。所以，这时候姑娘们就要注意忌口了，少吃刺激性强的东西，尽量把胃火降下去，痘痘也就慢慢平复了。
04
这说明肠道有问题了。所以，鼻子周围长痘痘的，嘴巴周围也往往不能幸免。所以，清肠降火排毒才是对付这类痘痘的关键。
05
那些痘痘又大又红又硬，一般都是长在下巴上的，有时候脸颊上也会有。一般来说，这样的姑娘对体内的荷尔蒙变化更加敏感，所以容易长生理期痘痘。对付这些痘痘，我们一定要足够温和。每次大姨妈快来的时候，别给皮肤猛补充养分了，它根本吸收不了，这时候你的皮肤既敏感又脆弱，所以不管是清洁还是保养，都要注意用一些适合敏感肌肤的产品。总之，一定要对它足够温和。
虽然不同部位长的痘痘原因不一样，治疗方法也不一样，但对付它们有两个共同点，一个是养成良好的生活习惯，比如不用手摸脸，经常换洗床单、枕套、毛巾等，少吃甜食多运动，等等。除此之外，还有一个共同点，那就是保持好心情。一个轻松乐观的状态，任何时候，对任何疾病都有治疗作用。所以，不管脸上的痘痘让你多烦，都尽量要心情愉悦。
建议大家有空多看看书，注重养生，毕竟身体是革命的本钱！
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