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刘颖 主任医师
北京中医大学东直门医院
腰部疼痛
委中穴、肾俞穴
腰部疼痛分为两种：一种是由于日常生活中的劳损造成的腰疼，如久坐、久站；另一种是由于“肾虚”造成的腰疼。“腰为肾之府”，如果出现“肾虚”，腰部酸痛自然随之而来了。
此组对穴，主要针对由于肾虚导致的腰部酸痛。
委中穴
委中穴是足太阳膀胱经的合穴，会集支脉的气血，气血非常充足，通过按压委中穴可以达到缓解腰背部疼痛的效果。
找穴
委中穴位于膝盖后方腘窝的正中处。
肾俞穴
治疗肾虚引起的腰部疼痛，补肾是关键。按压肾俞穴可以“填补肾精，补充肾气”，将肾气转亏为盈，告别腰部酸痛。
找穴
在髋骨（胯骨）最上缘，将大拇指向前反手掐腰，其他手指均匀摆在背部骨头上，中指下方肌肉最硬的位置就是肾俞穴。
治疗方法
揿针是直径0.2毫米，长1.5毫米的迷你针灸针。腰痛时，将其扎入肾俞穴，能起到补充肾气，缓解腰痛的效果。
专家提醒
揿针属于一次性用品，一针最长可使用3天。
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