针对性拉筋的案例总结

拉筋法算是一个新产生的方法，我们除了沿用普通的拉筋解决问题，还发展了一套自己的针对性拉筋的思路，因为很多朋友不重视拉筋，或者忽略了针对性的部分，这里专门总结一下，以便大家可以更快的解决自己的问题。

一、大区域拉筋的忽略

1、胃经

这个问题是我们一开始就发现的，那时因为有一些阿姨，拉筋凳用的很好，姿势时间都到位，但是反馈还是不能下蹲，后来经过我们实地检查询问发现，原来是没有拉过胃经导致，也就是没有跪坐后仰的操作过，像胃经如此大的经络和区域，竟然没有操作，确实这的大家思考。

至于经络分布，就不用这里说了吧，如果是因为这个经络没有拉到导致的不能下蹲，一般能够做到如上体位后，基本就可以痊愈了。

2、背部拉筋不够

这个姿势大家很熟悉，但是有没有做过呢，很多腰疼，局部僵硬的，在拉筋层面，都是这个姿势没有做到位，或者没有做到位导致的。

二、小关节的拉筋忽略

1、手腕 

这个是大家最容易忽略的，很多一般拍拉很久而手腕还是疼痛或者屈伸不利的多是因为这个。这还只是前后两个方向的拉筋，还有很多朋友无法拧毛巾，就需要旋转手腕来拉筋，只有这样拉开了，才能针对性的解决你的问题。

2、肩关节

我们通常的是向上拉伸，而忽略了向后，向外的拉伸，而多数拍拉后无法正常做动作的，就是因为没有针对性的拉这些部位。