气血是人体重要的载体，滋养着我们，如果说人体是一棵大树，叶子是皮肤，那么气和血就是阳光雨露。没有了阳光雨露的滋润，大树就无法茁壮成长，更不会枝繁叶茂、绿叶葱葱。
为什么人生病的时候，总是脸色惨白，为什么有些女性年纪轻轻满脸斑点、皮肤暗沉、萎黄？
这都是气血不足造成的，人体气血不足，脸上无华。气血是我们身体的动力所在，不仅负责各个器官的运转，还要将营养物质输送到身体的各个部位，一旦身体有瘀，气血运行不畅，皮肤就会“营养不良”，长斑或加速衰老。
很多女性白领，表面光鲜亮丽，妆容精致，但是妆容下的皮肤却堪忧，谁都想要自带磨皮的效果，但是皮肤问题，不是敷敷面膜就能彻底解决的。
虽说白领整日坐在办公室里，不需要风吹日晒，但是研究表明，白领们却是瘀堵的易感人群，原因就是久坐不动。
日常行气活血法
调理的关键就是活血化瘀，下面小艾为缺乏运动的女性制定了一份行气活血计划表。
一、早起一杯温白开
夜晚长时间的脱水，会使我们的血液粘稠度增加，早上起来刷完牙齿之后，喝一杯温开水，能降低血液粘稠度，保持血管通畅。
二、养成早上排便的习惯
宿便留在体内，会造成肠道内毒素堵塞，早上排便，一身轻松。
三、四个美容穴，按出好容颜
1、合谷穴
合谷穴有活血化瘀的功效，对面部保养有很好的效果。
合谷穴在手背，第1、2掌骨间，当第二掌骨桡侧的中点处。（此穴为双穴，左右各一）
2、承浆穴
经常按揉承浆穴有利于面部血液循环。
承浆穴在面部，当颏唇沟的正中凹陷处。
3、攒竹穴
按摩眉头处的攒竹穴，能够有效淡化面部斑点，对缓解眼部疲劳也有很好的效果。
攒竹穴位于人体的面部，眉毛内侧边缘凹陷处（当眉头陷中，眶上切迹处）即是。（此穴为双穴，左右各一）
4、太阳穴
按摩太阳穴，能促进皮肤新陈代谢，改善、淡化斑点。
太阳在耳廓前面，前额两侧，外眼角延长线的上方， 两眉梢后凹陷处。（此穴为双穴，左右各一）
养颜粥喝出好气色
除了以上提到的穴位之外，还可以早上喝一碗养颜粥。
【材料】：绿豆、白扁豆、莲子、薏米各10克，大枣3颗，枸杞5克，煮一碗一个人的量即可。
【功效】：这个养颜粥能够增强免疫力、调节内分泌、抗衰老、补肾、补元气、改善月经不调、补气血，同时增加肌肤水润度，消除面部暗沉黄气，让肌肤白里透红，唤醒年轻感。
【注意】：孕妇以及例假期的朋友要去掉绿豆和薏米，可添加茯苓10克。
晚上散散步
走路能够增强心肺功能，促进血液循环，因此对于没时间锻炼的人来说，吃完饭后出去散散步也是不错的选择。
在散步的时候，配合正确的腹式呼吸，深而缓慢地呼吸，可以放松一整天的紧张的交感神经，让自己整个人都放松下来，也有助于促进血液循环。
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