感受快乐拍打，学会'多快好省'地拍出痧！

（帮妈妈拍打膀胱经~）

FF: 杭州揉脐拍打拉筋体验营学习心得:

     通过体验营几天的学习，感觉受益匪浅。之前有关注过阿强老师的公众号，也在家尝试过拉筋拍打揉脐，但都是想当然式的自我尝试，似懂非懂，知其然不知其所以然，所以也无法坚持练习。 

     五天的学习充实而快乐，感觉眨眼而过，受益良多。

首先，让我体验了另一种生活方式，每天早晨一群人跟着老师练习禅跑，金刚功，晃海，静坐，专注的慢动作，让我们收回自己的心神，专注在当下，专注在自己身体的感受，能量满满地开启新的一天。

第二，通过阿强老师对原理和心法深入浅出的讲解，系统了解了循经拍打，揉脐，拉筋等对于身体的真正意义。对如何通过疏通经络淤堵调理五脏和气血，进而有效地消除身体隐患，有了清晰的思路。

第三，感受了快乐拍打。之前一直以为体验营拍出那么多痧，还'地毯式拍打'，应该是一个煎熬和痛苦的过程。通过实地感受老师的拍打手法和力度，还有拍友们们相互拍打和经验分享，初步学会了如何在身体接受范围'多快好省'地拍出痧。

第四，大家在一起拍打的过程，充满乐趣，正能量满满。不光认识了许多拍友，而且在老师协助每个人拍打的过程中，出现的不同状况和身体改善，都是现成的教材，这是一个人在家学习体会不到的。

（背式拉筋）

    授人以鱼，不如授人以渔。尽管很多拍友，包括我的妈妈在短短几天的体验营中身体问题如腰疼，失眠等都得到了明显改善，但最大的收获是体验营教会了我们如何在尽量少依赖外界条件的情况下，从根源上保护保养身体的方法，让未病止于萌芽，让已病得到控制和缓解，让我们修正以往的生活观念，从饮食、运动、心态上，系统管理我们的健康。

     五天的体验营学习，过得很有意义，不虚此行。让我们爱上了拍打，揉脐，禅跑等等健身方法，也从心里更好地认识了自己。感恩阿强老师的传道授业解惑，感恩朝夕相处的拍友们，愿揉脐拍打拉筋可以惠及更多对健康快乐生活充满向往的人。

FF

2018年8月20日

原文来源网络，仅供参考。