本文理论依据：《中医基础理论》、《中医诊断学》
论岐黄之道，谋苍生之福，欢迎各位读者。
我们每个人都知道阳气对生命的意义，也知道阳气不足对生命意味着什么。问题是，我们怎么知道自己阳气不足呢？
是典型的畏寒、怕冷、腰膝酸软、精神不振吗？
今天在这里，我们从中医基础理论的角度出发，结合生活中很多人都遇到的景况，给您说说当体内开始出现阳气衰弱，但是还没有达到“阳虚”程度的时候，身体可能出现的状态。
怎么看呢？就看我们早上醒来的时候。
没错。就是晨起之时。古代人在诊脉的时候，专门挑早晨的时候。全息医学在看掌纹的时候，也喜欢在早晨。就连现在体检抽血，也需要我们早晨空腹。为什么啊？因为人经过一夜的休整，身体在早晨的时候处于气血相对平和的状态，能够较为真实地反应身体的本来状况。所以，早晨，是我们窥探身体内环境的大好时机。
怎么看呢？下面这晨起后的三种感觉，是我们阳气充足的表现。
第一，早晨起来时心情好，有淡淡的喜悦感，没有忧虑。
想想吧，现在你有多长时间没有体验这种感觉了。很多人是早晨起来，看见阳光，想到这一天所面对的事情，首先是眉头一皱，然后这一整天就未曾打开。这是不对的。
其实，早晨的时候，随着肾中阳气的升起，我们的心阳也会随之升起。心，藏神，其志在喜。我们心情好的时候，都会有些淡淡的喜悦。这就是心阳旺盛、心气平和的表现。同时，早晨起来的时候肝气经过一夜的调摄，也会恢复到相对畅达的状态。肝主情志。这就更会让我们心情愉悦了。所以正常情况下，若阳气升发正常。我们在早晨就应该是淡淡喜悦的。
但是，如果你是一个心脏病患者，或者心中阴阳失调，导致失眠、气短的人，或者在平时背负较大压力，总是忧虑思索悲苦的人，那你看吧，早晨起来的时候，往往感受不到喜悦。长此以往，我们一定要警惕起来。
早晨起来心情总不好怎么办啊？建议您迎着太阳，一边深呼吸，一边揉按胸前膻中穴。
第二个，早晨起来的时候有便意，但欲而不急。
您想想看，早晨起来的时候，您是不是第一个想要去厕所啊？这是正常的。但是，如果您的便意在早晨控制不住，特别急切，以至于出现类似腹泻、尿频尿急之类的现象，那就得注意了，这可能是阳气不足的体现。
为什么这么说？首先，经过一夜的胃肠消化，以及水液的代谢，我们早晨有小便和大便是正常的。但是，如果一个人阳气充足的话，那么他的收摄之能就是强的。所以，即便有便意，但是他可以收摄，说白了，就是能憋得住，因此就是“欲而不急”的状态。如果欲而急，不马上排泄不行，这个就特别典型地体现在五更泻患者身上。这类人，早晨腹泻，不上厕所不行。为什么？因为脾肾阳虚，收摄不固，必须排泄。还有的人，早晨起来上厕所，尿急，尿量还大。这就是肾阳不足，水液代谢失常。所以说，早晨起来的时候有便意，但欲而不急，这个状态是很能说明问题的。
因为阳虚而早晨便泻失常的人，可以艾灸肾腧穴、命门穴、关元穴。这些都可以帮助我们改善症状。
第三个，早晨起来的时候，头部不闷不沉不晕，有精神。
早晨醒来，我们首先要经历一个“半梦半醒之间”的状态。这之后，逐渐彻底清醒了。到了你下床走动的时候，好，正常人应该有头部清爽、思维敏捷、精神状态良好的感受。
但是，有些人就不一样了。早晨起来的时候，哪怕彻底醒来了，也是头晕、头重、迷糊、感觉头部发沉，从早晨开始就没有精神，一直延续一天。但是掐指一算 ，昨天晚上还睡了挺长时间。这现象我们要警惕了。
从中医角度看，我们的头部为诸阳之会。阳气升发正常的人，早晨一定会让头部充满清阳之气。相反，如果我们体内由于种种原因，或肝郁气滞，或痰湿郁结，或阳气虚衰，这就让我们的头部得不到滋养，所以早晨的时候不清醒。从现代医学角度看，当我们体内有高脂血症的时候，或者心理上有抑郁或焦虑倾向的时候，我们在早晨就很难有头部清爽之感。尤其是高脂血症，证属痰湿郁结之人，更会在睡醒之后头晕、头重、头闷。这个在临床中是常见的。
这样的人该怎么办啊？最好是能每天刺激揉按肝俞穴和脾俞穴。它们一个可以帮助我们健脾化湿，一个可以帮助我们行气化瘀，能很好地解决问题。
总而言之，上面三种睡醒之后的状态，是一个人阳气充足、阴阳平衡、气血调和的写照。如果您具备这样的状态，那么真是一件值得恭喜的事情。全文完。
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