捏脊
父母双手拇指与食指并拢，从孩子的尾椎骨沿脊柱两侧向上捏，连皮带肉用力捏起即放下，捏至颈部发际处为止，以脊柱两侧皮肤微有潮红为有效。从尾椎骨捏到颈椎为补法，从颈椎向下捏到尾椎穴为清法，每天可捏一到两次，每次捏5～10遍。
捏脊
捏脊多用于治疗小儿积聚一类的疾患，如食积、疳积、呕吐便秘、泄泻等，故又称“捏积”；还可消除肝、脾肿大，并有医治百病与抗癌作用。
推七节
七节骨位于背部正中线第四腰椎至骶骨和尾骨交接隆突处。
用拇指着力，自下而上推为补，又名推七节；下推为清七节。编辑新经络公众号
各100～300遍。补法止泻，清法治便秘。
若与按揉百会、揉丹田合用，可治疗气虚下陷的脱肛、遗尿症。
揉尾尖（龟尾）
龟尾位于骶骨、尾骨交接隆突处下缘。每天一至两次，用拇指或中指揉100～300遍。
龟尾穴性平和，能止泻，也能通便。多与揉脐、摩腹、推七节骨合用，治疗腹泻、便秘等症。
揉尾尖（龟尾）
揉大椎
大椎位于第七颈椎与第一胸椎棘突之间。？（看图二）每天用中指或食指或拇指揉30～50遍。
揉大椎有清热解表作用，主要用于外感发热、项强。此外，用拇食指或屈曲的食中指蘸清水，在此穴位上作拧法至皮肤轻度充血为止，对百日咳有一定疗效。新经络公众号提示大椎穴为人体气血的总开关，每天揉一次如同打开气血的总阀门。
拿肩井
肩井位于大椎与肩峰连线之中点，肩部筋肉处。用拇食中三指提拿肩井，称拿肩井；用指端按其穴，称按肩井。拿3～5遍，按揉30遍。主治感冒、惊厥、上肢活动受限。拿按肩井能宣通气血，发汗解表。
附，夏季保健小妙招
——经常擦背可防癌
编辑新经络公众号
民间有俗谚说：“三洗不如一擦”，就是说擦背好处多。
编辑新经络公众号
擦背尤其适合年老体弱者，通过擦背既能去污净身，又可增加体内热量，促使毛细血管扩张，加快血液循环，抵御严寒。擦背还有散胃寒、泻胃火、心气外发等功效，故民间有“擦背败心火”的说法。编辑新经络公众号
现代研究还发现，擦背后淋巴运行加快，可增强吞噬体内细菌能力，从而提高人体免疫力。编辑新经络公众号
擦背有防癌之效，人的皮肤下存在一种组织，平时处于休眠状态，用毛巾摩擦皮肤后，受到刺激的组织细胞就会活跃起来，进入血液循环，逐步演变为网状细胞。网状细胞具有免疫功能，经常擦背，能使机体保持旺盛的免疫力，起到防癌的作用。编辑新经络公众号
擦背是很适合老年人的一种养生保健方法。
编辑新经络公众号
中医认为，人体背部有主阳气的督脉，有贯穿全身的足太阳膀胱经，经脉上有大椎、命门、肾俞等重要穴位。用毛巾擦背可以刺激这些穴位，起到振奋阳气、活血通络、养心安神、调整脏腑的作用，让人健康长寿。编辑新经络公众号
相对来说用毛巾和热水擦背有一点麻烦，因此学过南少林火功推拿的学员，可以用火洗澡或火功推拿来为家人推背，这样既省力，又高效，不会火功推拿的网友，也不用担心，可以用毛巾和热水擦背，具体方法是：天冷时毛巾以40℃为宜，热天时以20℃为宜，以背后脊椎连线为重点，自上而下，由风府穴沿颈椎、胸椎、腰椎、骶椎，揉擦至长强穴，反复揉擦，以感觉舒服为度，每日1~2次，每次3~5分钟。
编辑新经络公众号
老年人最好每日临睡之前用毛巾和热水擦背，每次擦到皮肤发红、四肢温暖、全身舒适，再上床睡觉。
联系客服
