本文理论依据：《中华药海》、《实用中医风湿病学》、《中华本草》
你好，我是中医人，文君然。
昨天，我写了一篇小文章，内容关于用决明子和蔓荆子养护眼睛。小文章不大，千八百字，却引来不少读者围观——
我觉得，不是我写得好，而是中医学的理念太好，方法太好。我什么都不是，我不过是知识和经验的搬运工。
今天，我给你写一个小办法，不是养眼睛，而是养咱们的肩膀。
来，你记一个配伍——
准备中药桑枝。你要是从药店直接搞来，一般都是切成片了。你可以和店员确认一下，这是不是生的。如果是生的，回来自己下锅炒一下。怎么炒呢？就是用文火炒到微黄即可。拿出来晾凉。当然，如果你能直接搞到炒桑枝，那就更好了。
这个桑枝，准备好了，洗干净，用水来煎。大火煎开之后，小火再慢煎，最后取药汁。每次用桑枝15克。如果你没有时间煎，就用热水来反复冲泡代茶饮，直至味淡。
如果你能够在用桑枝的同时，配上一味药，叫做鸡血藤，那更好了。鸡血藤用9克。
当然，如果你再加一味药，就是黄芪，那又是锦上添花了。不过，我体会，就一般的亚健康人群而言，桑枝和鸡血藤搭配就够了，多了的话太麻烦，不好操作。
这样的办法针对哪些人呢？就是肩周炎患者“肩凝期”。什么叫做“肩凝期”？就是说，你肩膀疼急性期已经过去，不是那么厉害了，睡觉时压着一侧肩膀也不感觉到多疼，但是患侧肩膀的活动范围开始明显减小，平时可能隐痛、麻木、抬不起来，手指按压有痛感，想要抬手臂，只能通过耸肩的动作来实现。穿衣服、梳头等动作也开始吃力了。这个时候，基本说明你进入到“肩凝期”。
这个时候怎么办啊？你可以用前面桑枝配鸡血藤的办法。
为什么啊？这里头的桑枝，是关键的一味药。桑枝就是桑科植物桑的嫩枝。它性味苦平，入肝经，善于祛风、除湿、通络、止痛，对风寒湿邪所致的肢体痹症、疼痛有疗效。因为桑枝向上生长，故而它的药性是往上走的。所以从中医临床来看，桑枝对上肢，尤其是肩臂疼痛的治疗效果尤为显著。这就是所谓“以枝走肢”。但是据我看来，它对一身的风寒湿痹都是有效果的。
桑枝这个药被从前的人捧得不得了。有一个大学问家，叫做许叔微，有一回肩臂疼痛不已，用了很多办法不见效。后来，他就用桑枝一味药水煎来调治，效果满意。而且，古籍《抱朴子》还说：“一切仙药，不得桑枝煎不服”。
据我体会，桑枝治疗肩臂痛，无论新久寒热均可。尤其是处于肩凝期的人，用之慢性调养，更好。对中老年和老年人而言，若自觉手臂麻木、唇甲血少不荣、身体乏力疲惫，在桑枝的旁边陪个鸡血藤，更好。鸡血藤能养血。鸡血藤养血祛风，桑枝散邪通络，使得经脉通畅，血运有常，问题会得到一定缓解。当然，如果你辨别不好，就直接只用桑枝。
桑枝这个药，如果不炒的话，略有寒性，脾胃不好的人容易伤正。所以我主张炒一下。桑枝一般常规用量不超15克。大剂量不超过30克。桑枝很少见不良反应和毒性反应。只不过，对脾胃虚寒特别严重的人，它会引发缓泻、腹痛。这是值得注意的。
好了。我就说这么多吧。
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