□ 上海中医药大学附属市中医医院神志病科主任医师 许 红
通讯便利的今天，每到逢年过节，我们的微信、短信、微博、QQ等社交软件上都会收到很多的祝福短信。不过，你可别以为所有的祝福都是好的，近年来，越来越多带着恶意的“祝福”开始充斥于我们的社交软件中。
比如下面这些，你一定见到过——“转，必须的！你爱孩子就转一下，孩子会走运七十年，不转孩子会倒霉七十年”，“今天是某某节日，转发的家宅平安、父母健康，不转天天倒霉”……这些含有诅咒、又打着父母孩子名义的“祝福”信息，频繁出现在我们的手机上，在微信朋友圈里更是大行其道。收到这类信息让人很愤怒，但不转发心里又不舒服，害怕厄运真的降临到自己头上。据一项相关统计数据显示，大约有四成网民曾经抱着“宁可信其有，不可信其无”的心态，转发过这样的“绑架式祝福”，无形中成了“绑架”链条的一员。
从进化心理学角度看，这类信息利用了人们对未知事物的恐惧心理。生活事件的发生存在随意性、偶然性，这正是人类生存的不安全感来源。
假如面对此类信息很焦虑，最好的对策就是去直面内心的原始恐惧和不安，去改变那个充满矛盾和不安的内在自我！通过以下几方面可以找到不安全感的来源：1.早年不够安全的生活经历，比如家庭环境差、父母教育方式粗暴或不断换学校等让人缺乏踏实感的生活体验。2.不称心的生活际遇，比如生存、工作压力大，家庭、人际关系不和谐等。3.体验过某种突如其来的重创，对生活的稳定性缺乏信心。4.拖延，存在太多没有达成的愿望，却缺乏行动力和执行力，转变成一些潜在的焦虑。5.过分依赖某些人或事，缺乏控制力。
找到并面对这些真正的问题，才能解决内在恐惧。比如去原谅给我们带来苦难的人，去接受现实的不确定，更努力并有计划地改变自己的现实处境，摆脱拖延症让自己变得更富有执行力，逐步脱离对某些人或事的过度依赖等。
最后提醒各位，如果不知道如何迈出改变内心的第一步，可以寻求心理咨询师的帮助。
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