老人不吃早餐有七危害

□欧金凤

1．可引慢性病“上”身。不吃早餐，饥肠辘辘开始一天，身体为取得动力，会动用甲状腺、副甲状腺、脑下垂体之类的腺体去燃烧组织，除造成腺体亢进外，更会使体质变酸，患上慢性病。

2．影响寿命。人的健康靠人体生物钟支配，不吃早餐生物钟正常运转就会被打乱，肌体所需营养得不到及时补充，生理机能就会减退，免疫力就会降低，人体健康自然会受到影响。

3．肠胃要“造反”。不吃早餐到中午进食，胃长时间处于饥饿状态，会造成胃酸分泌过多，容易造成胃炎、胃溃疡。

4．反应迟钝。早餐是大脑活动的能量之源，如果没有进食早餐，体内无法供应足够血糖供消耗，便会感到倦怠疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝。

5．更易肥胖。有人认为，不吃早餐可减少热量摄取，可减轻体重。其实，一旦意识到营养匮乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白质，最后消耗的才是脂肪，所以不要以为不吃早餐会有助脂肪消耗，相反还会使午饭和晚饭吃得更多反而更胖。

6．易发低血糖。经过一夜睡眠后，人体内营养已消耗殆尽，血糖水平处于偏低状态，不吃或少吃早餐，不能及时充分补充血糖浓度，就会出现头昏心慌、四肢无力、精神不振等症状，甚至易发低血糖休克。

7．易便秘。三餐定时，人体内会自然产生胃结肠反射，简单说就是促进排便。若不吃早餐成习惯，可能造成胃结肠反射作用失调产生便秘。