摄影是个体力活儿

□木易

几十年的摄影创作经历，体会最为深刻的是：摄影是个体力活儿。也正因为如此，摄影不仅仅给予人们艺术氛围的享受，也会给予人们健身养生的磨砺。

每逢外出拍片创作，没一套长短搭配的镜头和专业厚重的摄影包及一应俱全的摄影附件，真不好意思说自己是玩摄影的，更不配摄影家摄影师职业摄影人的称呼。尽管摄影创作给予人们健身养生的磨砺，可是动辄十几千克的摄影设备也不是一般人就能轻易承受的。那么，如何背负超重的摄影设备去拍片创作，还能省力不伤身呢？这就要求摄影人在摄影创作实践中摸索总结，而我的体会有五点与影友交流。

1．站立姿势。一般拍片时的站姿，大多数人会说“与肩同宽重心脚下”，其实只说对了一半。多数人拍片时就这样两脚平行一字桩站立，其实这是错误的站姿。最稳的站姿应该是“拳击手常用站姿”，这才是最稳的站姿。“拳击手常用站姿”其实很简单，将双脚一前一后分开，距离和肩膀同宽，右（左）脚跟和左（右）脚大拇指处于这条线两端，在脚下竖有一条直线的站立姿势可以让身体平稳地架起摄影设备。

2．手握姿势。相对于靠手臂和肩膀来分担摄影器材重量，这样的站立姿势，可有效地把整个相机重量垂直分配到下肢。然而，拍片时前伸脖子端手臂的手握照相机的姿势又会显得很费劲。因此，拍摄者手持相机时，弯曲的手肘需要尽量靠近身体并夹紧，同时下巴要贴近脖子，头尽量不要前倾前伸。夹紧手臂和下巴并将上半身夹紧，这样不仅省力也会使照相机更稳定。

3．操作手势。如何操作变焦环，请用拇指和中指控制，把食指放在对焦环上，无名和小指则支撑住镜头，这样每个手指都用在了托举镜头上，会更加灵活和省力。

4．低角度姿态。低角度拍照时，多数人会直接蹲着拍，那样会很累很累。而采用半跪姿势，前提是不怕脏，右膝跪在地上，左膝90°直立，并用左臂肘部支撑在膝盖上，低角度拍照学会找到支撑点，省力又不伤身。

5．附件很重要。如果条件允许，照相机加装电池手把很有必要，这可以改变机身及镜头系统的整体平衡和稳定性。因为，手柄可以有效地增加器材配重，使相机整体重心后移，这样镜头下坠重力作用点到机身后背的力臂长度缩短，重力矩会减小。同时，照相机高度增加，使得从右手食指到机身后背下面的握持力臂增长，抗力矩有效加大，从而改善了相机使用长镜头时的平衡感，有利于手持拍摄的稳定。其实，竖拍电池手柄除可有效增加拍摄的电池能量，确实也可以减轻手部疲劳感。

以上这五点体会是建立在以左眼为摄影主眼的基础上，如果用右眼作为摄影主眼，那把上述内容“右”改为“左”即可了。

这里还有一个摄影创作的体会与影友交流，那就是何为摄影主眼，也就是如何判断出自己哪只眼是摄影主眼，我体会是：双手交叉，让虎口成三角形放到双眼正前方，选择一个在三角形内物体作为参照物，依次闭上左眼和右眼，单眼透过三角形区域，能看到参照物的这只眼睛就是主眼，不能看到或偏离中心的眼睛就是辅眼。