今年的1月13日，是汉语拼音之父、著名语言学家周有光先生112岁的生日,我们为之祝福，为之骄傲！谁知刚刚过完生日的第二天（14日）凌晨3点半，周先生就与世长辞，让我们深感意外！虽然，我们深知生命的短暂，就在一呼一吸之间。周先生的一生一死，一喜一悲，一日百年，实乃生命常态。老子有言：“死而不亡者寿”，更何况周先生寿登112岁，学界罕见其人，已可谓荣幸至极！故而，在此传承周先生所开辟的治学与养生之道，以期让更多人受益。相信这便是对周先生的最好纪念！
周先生生前曾这样介绍他的长寿秘诀，他说：“我的夫人张允和，2002年8月14日去世了，享年93岁。张允和在世时，我们上午、下午都喝茶，有时喝清茶，有时喝英国红茶，有时喝咖啡。我们很少吃补品，我想健康最重要的，就是生活有规律，同时胸襟开朗。饮食上，不吃荤菜，不吃油煎食物，主要吃鸡蛋、青菜、牛奶、豆腐四样。穿衣服也简单，舒服就行；喜欢小房间，有利于听觉。精神方面，第一是不要生气。第二是要思考。上帝给我们一个大脑，是用来思考问题的，思考问题会让人身心年轻”。
周先生还说：“有些人常常为小事吵架、生气，我认为这完全没必要。德国哲学家尼采曾说过：‘生气都是拿别人的错误惩罚自己’，人家做错了事，我生气，不是我倒霉吗？所以不要生气，这句话很重要。譬如文化大革命的时候，我就相信古人的两句话‘猝然临之而不惊，无故加之而不怒’，也就是说，突然发生的事情不要惊慌。也就是要做到荣辱不惊，喜忧不惧。”
周先生居高寿，取经者，络绎不绝。于是他仿照刘禹锡《陋室铭》，新编了一篇周氏的《陋室铭》给予作答：“山不在高，只要有葱郁的树林。水不在深，只要有洄游的鱼群。这是陋室，只要我唯物主义地快乐自寻。房间阴暗，更显得窗子明亮。书桌不平，更怪我伏案太勤。门槛破烂，偏多不速之客。地板跳舞，欢迎老友来临。卧室就是厨房，饮食方便。书橱兼作菜橱，菜有书香。喜听邻居的收音机送来音乐，爱看素不相识的朋友寄来文章。仰望云天，宇宙是我的屋顶。遨游郊外，田野是我的花房。”
健康需要物质条件，更要精神滋养。周先生提倡“三不主义”：一不立遗嘱，二不过生日，三不过年节。日常生活越来越简单，生活需要也越来越少。睡觉、吃饭、看书、写文章，生活得十分规律。不乱吃东西，不抽烟，少喝酒。
周先生曾说到他患过多年的失眠症。但“文革”时，他被下放到农村，却无意中治好了久治不愈的失眠症，直至逝世，也从未复发。这可能源于他与老伴都相信的一句话：“塞翁失马，焉知非福？”
对于饮食，周先生说：“我很少吃补品，人家送来的补品，我也不吃，山珍海味会吃坏人。我想健康最重要的就是生活要有规律，同时胸襟开朗。健康有物质方面，有精神方面。物质方面我们要求不高。不要生气，都是小事情，吃亏就吃亏。”
艰难困苦，是人生的试金石，挺住困难，更显英雄本色。周先生虽然溘然长逝，离开了我们。但周先生的长寿秘诀，是他奉献给世人的金玉良言，让我们受益无穷！
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