8月香甜可口水果季

炎热的天气让人们食欲下降，这个时候吃点水果再合适不过，每一种水果都有各自的营养价值与功效，还能对身体起到滋养的作用。娇艳欲滴的各色水果，让夏天又多了一个被爱的理由。

梨

一般梨的外皮呈现出金黄色或暖黄色，里面果肉则为通亮白色，鲜嫩多汁，口味甘甜，核味微酸。富含糖、蛋白质、脂肪、碳水化合物及多种维生素，对人体健康有重要作用。梨中富含的膳食纤维可帮助人们降低胆固醇含量，有助减肥。梨还具有清肺养肺的作用，可改善呼吸系统和肺功能，降低空气中的灰尘和烟尘对肺部的影响。

西瓜

西瓜作为夏季的明星水果，堪称“盛夏之王”，果肉甘味多汁，清爽解渴，降温去暑。果皮可作药用，有清热、降血压之效。西瓜不含脂肪和胆固醇，但含有大量葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及丰富的维生素C等物质。西瓜中所含的糖、蛋白质和微量的盐能降低血脂、软化血管，对心血管病如高血压等亦有疗效。

哈密瓜

又名雪瓜、贡瓜，是一类优良甜瓜品种，果型圆形或卵圆形，出产于新疆。味甜，果实大，以哈密所产最为著名，故称为哈密瓜。哈密瓜虽然不是夏天消暑的水果，但它含有丰富的抗氧化剂，能够有效增强细胞防晒的能力，减少皮肤黑色素的形成。另外，每天吃半个哈密瓜可以补充水溶性维生素C 和B族维生素，能确保机体保持正常新陈代谢的需要。

荔枝

与香蕉、菠萝、龙眼一同号称“南国四大果品”。果皮有鳞斑状突起，呈鲜红或紫红色。果肉新鲜时呈半透明凝脂状，味香甜，但不耐储藏。荔枝营养丰富，含有葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪以及维生素A、B、C和叶酸、精氨酸、色氨酸等各种营养素，对人体健康十分有益，可改善失眠、健忘、多梦等症，并能促进皮肤新陈代谢，延缓衰老。

桃子

桃子素有“寿桃”和“仙桃”的美称，因其肉质鲜美，又被称为“天下第一果”。桃子有很多品种，一般果皮有毛，“油桃”的果皮光滑，“蟠桃”果实呈扁盘状。果实多汁，可以生食或制桃脯、罐头等，核仁也可以食用，果肉颜色有白色和黄色的。桃有补益气血、养阴生津的作用。桃的含铁量较高，是缺铁性贫血病人的理想辅助食物。