□古滕客
人物简介：
冰心（1900.10.05—1999.02.28），原名谢婉莹，笔名冰心，取“一片冰心在玉壶”之意。祖籍福建长乐，出生在福建福州。著名诗人、作家、小说家、翻译家、儿童文学家。曾任中国民主促进会中央名誉主席，中国文联副主席，中国作家协会名誉主席、顾问，中国翻译工作者协会名誉理事等职。中国现代文学史上第一位著名女作家。
冰心是蜚声中外的现代女作家，她生于1900年，享寿99岁，被称为“世纪老人”。冰心在文坛上为我们创造了宝贵财富，在保持身心健康长寿方面，她的养生秘籍，为我们提供了有益的借鉴。
冰心热爱生活，喜爱活动。她小时候身体并不很好，但她生性爱动，是出名的“野”孩子，登山涉水，出入兵营，既增长了见识，又锻炼了身体。她的身体一度非常不好，甚至吐过血，但她笔耕不辍，保持与外界的密切联系。1980年她得了偏瘫，但稍能活动便坚持下地走路，有时一天只能写几十个字，但每天坚持，从每天写50个字，练到每天能写400字，其中的艰难只有她自己能体味。冰心身心一直都处于和谐、进取的状态中。
冰心晚年对生死淡然处之，对于死神有一种无畏的达观和潇洒的幽默。她说：“生死寻常事，从不可避免，但精神不可消灭，永远留存。”晚年她虽然深居简出而避免尘嚣，但她情系神州，心系人民。有记者问她：“平生最痛恨的是什么？”她说：“最痛恨的是官场腐败，为人霸道。”她曾风趣地说：“我是一无所有，从我身上无权可夺，无官可罢。”这种坦荡的胸怀，使她乐观豁达，身心舒畅。
冰心的长寿，除了她与世无争、知足常乐的心态外，还有乐于助人的品质。有很多素不相识的作者，喜欢把作品寄给她修改或推荐，她总是认真对待，积极推荐。不但如此，她还有意关注新人，把从报纸、杂志上看到的好文章推荐给同道或朋友欣赏，希望引起关注。由于乐于助人，冰心交了很多新朋友，有了知心朋友就有了保健医生。在冰心看来，助人可以增强她个人心理上的耐力，助人可以宣泄心事，可以助她长寿。
冰心养生法中有一条是饮食有节，不偏食，不挑食。早餐喝牛奶或咖啡，吃一个鸡蛋；中晚餐有荤有素，以素为主，比较爱吃红烧肉、豆腐白菜和冬瓜等。主食食量不多，饭后再吃水果。此外，遵医嘱，每天还喝点蜂蜜水，吃点西洋参。不过，冰心这样说道：“对我来说，保持健康的方法，不是讲营养，吃补药，而是一句话，‘在微笑中写作’。”她还说：“我除了注意饮食起居，经常散步之外，还有4个字，那就是‘心情舒畅’。这也可以说是我长寿的‘维生素’。”
晚年，有人再三探问冰心长寿的奥秘，她回答说：“我确实没有特别的养生之道，就是性情豁达一点，从不跟人计较。生命的每一天都是新的，几十年前，我说过，生命从八十岁开始。”她性格恬静，为人谦逊，认为“养生者养内，不养生者养外”。这种养内的功夫，使她永远处于一种和平达观和刚毅的状态之中。冰心还在一首散文诗中说道：“发现童心，赞美童心，自己也就‘还童’了，故有益延年。”
我们从冰心的养生秘籍中不难看出，养生保健的成功与否，关键在于能不能善于对待忧愁和烦恼，长期保持乐观的心态。谁做到了化忧为乐，谁就很可能健康长寿。
——转摘自《青春期健康》杂志
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