中医药大学附属医院 李玉奇教授
便秘又叫大便干燥，是一个日常生活中很常见的症状。一个健康的人，基本保持每天排一次便，且粪便是柔软有形的，排便顺畅。但是如果因为某种原因，使得粪便长期滞留于肠道内部，粪便内的水分被吸收干，就会导致大便过于的干燥、坚硬，甚至会形成小球状，排便困难，失去排便正常的规律，时隔2-3天或者更长的时间拍排便一次，就可以称之为便秘。
中医学上将其分为“阳结”和“阴结”两类。认为便秘是有很多种原因一同引起的，比如肠胃燥热、耗伤津液、忧愁思虑、久坐不动、气机郁滞、体弱多病、气血不足等。都可能是导致大厂传导失常，造成便秘的原因。
中医药方：
白术方
取白术30-50克，火麻仁、杏仁、决明子各10克，番泻叶3克。煎水服用，每天一次即可。
便秘这一症状临床很是多见，而它的原因也是多种多样，病机较为错综复杂。专家认为这个病症主要是因为脾阳不足，脾虚不能够给胃带来足够的津液，肠胃的传导能力下降，使得长久停留在肠道内就形成了这一症状。这里使用白术健脾益气，滋养脾胃为主，因为肺和大肠相互表里，所以选择用杏仁开肺润通；再用决明子、火麻仁来润肠通便；再加上小剂量的番泻叶，给肠道一些动力，帮助向下运行，这样就可以轻松缓解便秘了。
芦荟方
取芦荟6克，将芦荟碾碎成末，可选择用空胶囊将其分装或直接掺加白糖温水服用即可。承认每次2-3克，每日两次。小孩每次1克。
芦荟性味寒苦，有清热通便，凉肝杀虫之效。对肝经实火而便秘尤为适合。
以上中医药方都有缓解便秘的效果，但是治疗周期都较长，需要维持一周甚至更长时间。随着科技的发展，经研究平时只需要多摄入一些果胶、膳食纤维就可以根治便秘这一症状。因为果胶、膳食纤维具有促进肠道蠕动，增加排便次数，缓解或预防便秘的作用。
就我们目前的饮食习惯而言，仅仅靠普通食物来进行补充膳食纤维是远远不够的，需要长期坚持，养成一个良好的饮食习惯。选用富含这两种成分的补充剂也是一个省心省力的好方式。不过目前产品市场参差不齐，因此大家一定要选择那些国家保障和认可的，这样才能达到理想的康复结果。目前国家对产品品质有保证的企业会授予“315诚信单位”的荣誉。
由传承古方经过现代技术研发提取的——都润堂，就是由“315诚信单位”河南万仁药业有限公司研发的食品级产品，由于超9成以上的治愈率及安全无副作用的配方，被政府授予“315诚信单位”，现在结合网络发展，足不出户就可以邮寄到患者手中，很方便。
《中医药学》上就曾刊登过低聚果糖膳食纤维补充剂——都润堂效果非常不错，由山楂、麦芽等纯天然益生元膳食纤维萃取物精制而成，具有温和调理肠胃功能，润肠通便调节肠道健康的效果，尤其对大便干燥，排便困难，长期便秘类型的人来说治愈率达到95%以上，且不含大黄和番泻叶等泻药成分，无任何添加，纯天然提取果糖提取物，安全通便无任何副作用。
日常预防便秘小方法
1、定时上厕，入厕前喝一杯蜂蜜水，养成早晨起床后排便的习惯，没有便意，也要耐心地坚持，天天如此养成习惯;
2、每天喝三次蜂蜜水;
3、多补充纤维素高的蔬菜，膳食纤维遇水膨胀，软化粪便，加大粪便体积，促进肠道蠕动，令粪便及时排出体外。
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